除遗传外，饮食对孩子长高很重要，需均衡饮食，多吃富含蛋白质、钙、维生素D、锌、铁、维生素A等营养素的食物。
孩子的身高是家长们普遍关注的问题，除了遗传因素外，合理的饮食也对孩子的长高起着重要的作用。以下是一些有助于孩子长高的食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等食物富含钙，此外，适当的晒太阳也有助于促进钙的吸收。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D，适当晒太阳也可以在体内合成维生素D。
4.锌：锌对于身体的生长发育和免疫系统都很重要。富含锌的食物包括海鲜、肉类、蛋类和谷类等。
5.铁：铁是合成血红蛋白的重要成分，对于孩子的生长发育也很重要。动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等食物富含铁。
6.维生素A：维生素A有助于维持正常的生长和免疫系统功能。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素A。
7.其他营养素：除了上述营养素外，孩子还需要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常运转。
需要注意的是，饮食只是影响孩子身高的因素之一，合理的运动、充足的睡眠和良好的心态也同样重要。同时，对于一些特殊人群，如早产儿、生长发育迟缓的孩子，可能需要在医生的指导下进行饮食调整和补充营养素。
总之，孩子的身高受到多种因素的影响，家长们应该关注孩子的饮食均衡，为孩子提供足够的营养支持，同时也要注意孩子的运动、睡眠和心理健康，让孩子健康快乐地成长。
