怎样在平时养发护发？

　　生发养发防脱发的方法首先每天可以使用木梳进行梳头，能够起到促进血液循环、助于生发的作用；其次一周至少洗头1-2次，避免头皮缺乏营养导致脱发；此外可以多吃何首乌、桑葚子、人参、枸杞等滋补食物，利于生发。

　　养发者平时应多食黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，还应多食豆制品、坚果、牛奶等富含营养的食物。平时应保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。加强头皮护理，选用刺激性较小的洗发水等。

　　建议：你需要保持良好的心态和规律的生活习惯，因为精神紧张、过度的劳累是造成脱发的原因之一。你需要保持规律的饮食习惯，多吃含有维生素、矿物质、微量元素的食物。你可以经常的梳头，做头部的按摩。

　　你好，防止脱发要注重生活中对头皮的保养。避免频繁的染发烫发，这对头皮毛囊的伤害很大。另外，饮食上注意少吃辛辣刺激，油腻的食物，可以适当食用黑芝麻，黑豆跟核桃，有助于头发生长。注意保持头发的清洁，使用温和无刺激性的洗发水。