排油能减肥吗？

月经期间本身身体就虚弱，不提倡节食或者运动减肥。例假期间注意好保养，不要吃凉的食物，不要吃辛辣刺激的食物，注意腹部的保暖。此外，如果要减肥，可以防止吃一些过甜的食物，多喝水，这个时期就不要大量运动了。等过了月经期再运动，但是减肥也要注意，不要节食过度。

女性在例假期间想要经过饮食较快的进行减肥瘦身，饮食中可以进食些富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分的食物，包括牛奶、鸡蛋、鸡肉、燕麦、新鲜的蔬菜水果等，同时还需要多参加体育运动。

月经期间可以经过饮食促进减肥，能吃：1、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。2、大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食

例假期间是不提倡减肥的，因为减肥的方法是经过锻炼或者控制饮食，达到瘦身的目的，但是月经期间是要防止参加剧烈的活动，也不提倡控制饮食，这样很有可能会造成身体虚弱或者可能会造成贫血的现象。建议最好是可以等到月经排干净之后，在进行减肥，平时可以在饮食上进行调理，

月经期减肥不仅要保证足够的营养，还要增加体重，保证足够的蛋白质摄入量和维生素的摄入量。在月经期间尽量不要吃甜食，如蛋糕，酸奶，饮料和苹果等，这将有助于增加体重。在月经期间，可以多吃高纤维食物，如蔬菜，水果，以及全麦，糙米，燕麦等食物，所以摄入高纤维物质可以

月经前减肥不掉秤，是因为经前由于体内激素水平发生变化，造成身体表现出水钠潴留，因此只会涨不会减。建议在生理期后的第二天开始减肥，是最佳时期。但是也要注意饮食荤素搭配，不能摄取过多的主食，不然会在体内囤积太多的能量，此外要多做一些运动，促进新陈代谢。生理期后

月经期可以适度减肥。但是在月经期一定不要以节食和剧烈运动的方式减肥，不然不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面、燕麦等食物。经期可以多吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、牛肉等。此外，饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和

女生在月经期间是可以进行减肥的，但是一定要选择合适的方法，比如说可以进行运动减肥，但是不提倡进行节食减肥和药物减肥。就算在月经期间进行运动减肥的话，也一定要注意选择和缓的运动，并且不可以过度。因为在月经期间，女性会丢失大量的血液，如果运动过度或者是动作过于

月经前减肥不掉秤，考虑减肥方法不正确。月经前以及月经期是生理性的体重下降时期，此时期如果要控制饮食，再加上适量的运动减肥，一定会有效果的。但是减肥也是一个慢性的，循序渐进的过程，减肥也需要是有毅力的，首先从饮食方面做到：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

在经期是可以减肥的，但一定不能经过节食或剧烈运动来进行减肥。经期是比较特殊的时期，只能对自己的身体进行适当的调理。在月经期间的一周，是体内雌激素和黄体素分泌都很低的时候，新陈代谢也较差，就会表现出体重增加的现象。经期末2天，月经量也略有减少，可适当做些运动