女人更年期的症状表现？

治疗更年期失眠，我们可以采取以下方法：1.多吃含钙丰富的食物，可以帮助病人预防骨质疏松，又可以帮助病人缓解焦虑情绪。2.多喝水，可以让病人不因为燥热而失眠，但是要注意不要在睡前大量喝水，避免尿液过多、上厕所频繁而加重失眠。3.经过业余爱好、体育活动，转移注意力。

女性在更年期间表现出失眠症是比较多见的，主要是受体内激素水平下降影响。病人可以经过自我进行调节，在晚上睡觉以前可以饮用热牛奶或者是听轻音乐进行缓解。如果失眠症状特别明显，必要的时候可以找心理医生进行心理疏导，也可以在医生的指导下补充少量雌性激素。

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。山萸肉10-20克，糯米50-100克。将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次。

更年期的人很多会表现出盗汗的情况，就是晚上睡着以后出汗，醒了后却不出汗了。需要经过调整饮食，作息和心情来缓解，平时需要多吃富含钙和维生素的食物，多吃有养阴生津的作用的蔬果，此外也可以多晒太阳，如果症状严重的，可以找中医进行调理。

更年期表现出盗汗可能是肾虚阴虚造成的，也有可能是体内雌激素水平下降造成的。建议：平时可以多吃含有雌激素的食物，比如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等食物，也可以多吃红枣、桂圆、百合、莲子、银耳等食物，以减轻更年期盗汗的症状。

更年期女性盗汗正常因为阴虚导致，所以能吃滋阴止汗类的食物进行调节，比如鸭肉、红枣、莲子、薏米、柿子、香蕉、甘蔗、黑芝麻、梨子、百合、豆浆以及牛奶等。此外，平时经常和银耳莲子粥，也可以起到缓解作用。

女性更年期表现出潮热盗汗的症状，是因为女性在这段时间雌激素水平逐渐下降，会导致人体的植物神经发生紊乱，所以最直接的方法就是补充雌激素，此外可以经过合理的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果来进行改善。

更年期睡不着觉可以口服一些调节植物神经的药物，再是可以口服一些激素类药物调理治疗。更年期睡不着觉和卵巢分泌激素有一定的关系。随着年龄增大，卵巢功能下降，可以造成卵巢分泌激素减少，激素分泌减少不能维持身体平衡，可以表现出一些植物神经功能失调造成的失眠等。需要

首先，更年期如果有潮热出汗的症状，则可以口服一些谷维素以及更年安等等。在身体出汗之后，一定要及时将被汗液浸湿的衣物及时换下，防止着凉。饮食上也要注意多吃一些豆制品以及牛奶，海鲜类的食物可以适当吃，因为含有一定量的雌激素，对于缓解更年期出汗有很大的益处。

更年期潮热建议根据病症使用中药调理，若是如气虚证，可以选择玉屏风散，若是湿热证，选择三仁汤等等，同时配合针灸，推拿等其中医疗法治疗效果更明显。在这期间患者注意开窗通风，吃一些清淡易消化的食物，放松心情，适当的到户外活动，作息时间规律，劳逸结合。