减肥吃红薯可以减肥吗？

首先11岁的小孩子减肥不可以食用减肥药。可以采取的措施有：1.改善饮食，比如吃低脂肪、低糖、高蛋白、高微量元素的食物，比如萝卜、青菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、竹笋等。2.增加运动，可以选择孩子比较感兴趣的活动，比如晨跑、跑步、做操等，每天至少坚持30分钟，尤其注意

小孩减肥，主要是注意多运动。并要调整饮食结构，营养要全面均衡，但是，防止高热量，高糖，高脂肪的食物摄入过多。吃饭要细嚼慢咽，不要一边看电视一边吃饭，主要是注意饭后一定要做适当的运动，减轻压力，保持心情愉快。小孩正在生长发育的时期，不要经过节食或者药物治疗来

孩子还在生长发育阶段，首先不能节食减肥，减肥的唯一途径就是让孩子适当的多锻炼，在配合科学饮食。每天可以让孩子早起30分钟左右，家长带着孩子一起做做有氧运动，比如说跑步，跳绳。然后进入早餐，一杯牛奶加脱脂面包。此外要嘱咐孩子一定要积极参加课间活动，午餐可以给孩

儿童如果身体发胖其危害也是比较大的，要想减肥的话就要注重饮食方面的调理，建议可以多选择一些高纤维的食物和低热量的食物，尤其是早上的时候建议不要吃太多，选择一些相对清淡的，比如白粥、馒头等，午餐和晚餐尽量要选择少油少糖的食物，可以多吃一些青菜。如果要吃零食的

要控制食量，但不能过度节食。多吃一些蔬菜、水果，高蛋白的肉类如鸡肉、牛肉、猪里脊等等，少吃肥肉和鸡皮等可见脂肪。少吃零食，零食一般热量很高，并且含有很多对小孩子身体发育不利的视频添加剂等，家长可以把孩子的零食替换成更加健康、有营养的食物。同时要适当运动，让

在饮食方面，可选用热量少、体积大的食物，如：蔬菜、瓜果、面食等。改变不良的生活习惯，平时少吃零食，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等，限制油和糖的入量，以防热量过多，造成肥胖。值得提醒的是，在合理安排饮食的同时，还要加强运动及体育锻炼，如：跑步、游泳、跳绳等，但活

对于孩子减肥的话，首先是需要控制饮食，不要让孩子吃零食，不要吃含脂肪量高的食物，少吃一些肉制品，每天要坚持参加一些有氧锻炼，比如每天坚持跑步半个小时到一个小时左右，或者是做呼啦圈，仰卧起坐等等，这些都是有效的减肥方式，晚上吃饭的时候不要让孩子暴饮暴食。

儿童太胖一般多是由于饮食不当所造成，一般不提倡让孩子一日三餐都吃肉，必须要有一个良好的饮食。想要给孩子减肥，首先要给孩子有一个良好的饮食，可以给孩子适当的锻炼，比如慢跑有助于消耗脂肪，最重要的是给孩子少吃零食，每天早上起来喝一杯温开水。

小孩子肥胖起来减肥是非常困难的，但是俗话说有志者事竟成，只要是坚持减肥小孩子也是可以获得减肥成功的。小孩子正处于生长身体的时候，但是同时又需要尽量减少热量的摄入，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。

12岁小朋友减肥应注意清淡饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，防止高脂高糖高热量食物，如炸鸡、汉堡、奶油蛋糕、烧烤等。多进行有氧运动如慢跑、游泳等，促进新陈代谢，还增强体质。12岁在生长阶段，减肥同时应注意保证营养。