12岁怎么减肥？

小孩子太胖了是需要注意减肥的，首先孩子需要适当的控制一下饮食。要让孩子有正常的饮食，不可以食用零食，尤其是垃圾食品不能吃，同时要鼓励孩子多运动。在孩子减肥过程中，一定也要注意孩子的健康，过度节食影响孩子的健康是不可取的。

临床上造成闭经的原因比较多，最多见的是多次刮宫造成子宫内膜过薄或者宫腔粘连；其次是合并内分泌疾病；最后有可能就是过度节食减肥、作息不规律、经常性熬夜等等。如果已经确定是减肥造成的闭经，首先建议看医生B超检查子宫内膜厚度，在医生指导下服用黄体酮5天，正常情况下

减肥的方式非常多，有服用减肥药，按摩减肥，减肥针灸，减肥等，但是对身体都是有一定的副作用的，而且还是会表现出反弹的，建议采取适当的运动并且控制饮食的方法，但是月经期间应当防止剧烈运动，而且不应当控制饮食，不然会表现出贫血的发生的，建议想减肥的话，最好是等月

在一般情况下，月经期间可以说是减肥时最好的时期，一般这种时候吃什么都不会发胖。特别是经期结束后的7天之内，是减肥中效果最佳的，可以说是减肥的黄金时期，可以经过饮食、锻炼进行减肥，经期结束后要加强锻炼，一定要坚持，可以达到减肥的效果。但在月经期，不提倡用控制

在月经结束后的第1周是减肥的最佳时机，在这个阶段适当的做一些有氧运动，每天坚持半小时，可以加强身体的新陈代谢能力，加快脂肪的分解速度，因此达到减肥的效果。在减肥期间，防止节食，防止吃减肥药物，可以遵循少食多餐，低油、低盐、低脂、低糖的饮食方式，可以达到的明

来大姨妈的时候可以多吃一些含膳食纤维多的食物对于减肥效果比较快。但是来大姨妈的时候尽量不要减肥，因为这个时候身体特别的虚弱，而且来大姨妈的时候心情也会非常的差，如果减肥很可能会表现出月经不调的现象，也不要有剧烈运动可能会表现出月经量多的现象。

月经期能吃开胃消化的食物，比如软面条、薏仁粥、小米南瓜粥等，还能吃一些水果帮助减肥，如香蕉、西红柿、猕猴桃、榴莲等，还有消肿、分解脂肪等作用。建议月经期间注意营养，不要一味追求减肥。

月经期减肥要注意以下几点为，才能更好的减肥，第一，每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，经期最好不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会造成痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!第二，经期拒绝剧烈运动减肥

正常来讲，女性在经期是要防止运动减肥的，因为在月经期间，女性身体虚弱，应当合理补充营养，合理运动可以，但不适合用运动来减肥，避免让身体变得更加虚弱甚至表现出贫血现象。在月经前三天可以根据自己情况来选择运动形式，要以放松、舒缓、轻柔的运动为主，这样能够促进血

在月经期间是不提倡减肥的，本身月经期身体就虚弱，减肥会造成免疫力低下，容易引发疾病。月经期体内的新陈代谢比较快，吃东西是不易胖的，因此不需要减肥。但也不要吃甜食，如蛋糕，巧克力等；能吃一些富含纤维的食物，如温性水果，蔬菜，易消化食物等；可以在月经走干净以后