怎么给宝宝正确补钙？

　　孕妇补钙最佳时间是早上或者晚上。早上和午夜后血钙水平是最低的，在这两个阶段不该可以减少进食后食物中叶酸的影响。那么充足的钙也有助于改善睡眠质量。孕妇妈妈可以平时多吃一些含钙的食物来保证自身钙吸收的充足，也可以在医生指导下服用钙片。

　　经常喝豆浆对我们人体是有好处的，豆浆被誉为植物牛奶有丰富的植物蛋白和磷脂，含有维生素和烟酸，此外还有铁、钙等矿物质，但是钙的含量并不是特别高，所以想通过豆浆来补钙效果不是特别好的。我们可以通过一些其他的含钙量比较高的食物，包括牛奶、虾皮、海带，甚至一些

　　一说到补钙，大家想必都比较熟悉，钙在我们人体中起着重要的作用。特别是从婴幼儿期，宝宝补钙尤为重要，钙中含有凝血因子，能够降低神经、肌肉的兴奋性、同时也是构成骨骼、牙齿发育的重要性。因此，我们把婴幼儿期称作为“补钙的临界期”。如果这个阶段的宝宝没有吸收到

　　女性在孕期的时候饮食营养会比较重要，因为随着胎儿的慢慢发育，对于各种营养的需求也会慢慢的增加。如果孕妇这个时候没有及时的补充各种营养，比如补钙，从而满足不了胎儿的需求，会对于胎儿的生长发育造成一定的影响。比如导致胎儿的骨骼发育缓慢，出生了孩子后会发育矮

　　一般来说在怀孕5个月以后，可以进行适当的补钙。孕期及时补钙是非常重要的，胎儿缺钙容易得先天性佝偻病或者缺钙性抽搐，所以孕妇妈妈在怀孕期间，如果缺钙容易引发小腿抽搐，但是钙并不能盲目的补充，否则不能合理地补充钙质，甚至还会给宝宝健康带来不利。在怀孕早期，

　　补钙吃什么钙片呢？现在这些问题越来越困扰孕妇了。那么根据中国营养学会推荐，孕妇钙的摄入量差不多是800~1200毫克，孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量，仅仅为479毫克，所以可以适当地吃钙片。那么可以吃迪巧钙片、汤臣倍健液体钙软胶囊、钙尔奇片等药片。

　　孕妇妈妈一般可以在怀孕4~6个月的时候开始补钙。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，并且吸收率非常高，像蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外孕妇妈妈还可以到外面晒晒太阳，多吃骨头汤和鲫鱼汤，这些也会补钙。孕妇妈妈平时也要注意

　　孕妇每天的摄入量是需要提供两个人的能量，一个是她自己，还有一个是宝宝，所以补钙是非常有必要的。在怀孕前三个月和后三个月，补钙的同时，还要适当的吃一些叶酸，防止胎儿畸形。孕妇补钙的方法是有很多的，比如说孕妇奶粉、迪巧钙，还有各种各样含钙量比较多的食物，比

　　对中老年的患者如果是骨折之后合并有胆囊结石，并且需要适当的补钙，建议患者可以适量的口服一些葡萄糖酸钙口服液，以及平时多晒太阳，适当的补充一些维生素D3，促进钙剂的吸收。对于胆囊结石的患者，建议患者平常少吃胆固醇含量过高的食物，如鸡蛋的蛋黄、动物类的内脏、

　　对于合并有颈椎病的胆囊结石患者来说，平常可以适当的补钙，但是注意口服葡萄糖酸钙口服液以及维生素D3等药物进行补钙治疗，但是补钙的周期不要过长。另外患者在平时的饮食当中，应注意少吃一些胆固醇含量过高的食物，如鸡蛋的蛋黄、鸭蛋的蛋黄、动物类的脂肪以及动物类的