扭伤脚踝如何快速恢复？

　　脚踝扭伤后一般需要休养两周至三周左右的时间才可以走路，不过具体情况要根据患者扭伤程度以及个人体质而定。如果扭伤的较为严重，休养的时间就要长一些。建议：患者在扭伤后48小时内可以用冰袋进行冷敷，能够收缩血管，等到48小时后再选择热敷，可以起到消肿止痛的作用。

　　脚部出现扭伤的症状，患者需要先去医院拍受伤部位的X线片，明确是否有骨折，如果排除骨折可按扭伤进行处理。在受伤的前24小时内需要使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，可缓解肿胀和疼痛等感觉；过了24小时后需要改为热敷，可促进血液循环，加速疾病好转。如果患者疼痛症状

　　患者脚部扭伤要先去医院拍X线片，明确脚部是否有骨折，如果有骨折需要及时进行打石膏固定等方式治疗。没有骨折的患者在受伤的前24小时内要对患处进行冷敷，24小时后改为热敷，促进局部的血液循环，有消肿止痛的作用。另外，如果疼痛症状严重，可以遵医嘱口服非甾体类的抗

　　脚扭伤了在受损24小时内可以进行局部冰敷，能够收缩血管，减少出血；缓解疼痛症状。如果出现水肿症状，可以抬高下肢，使血液回流进入心脏，促进症状恢复。受伤后24小时，可以进行热敷，促进血液循环，有利于炎症消散。恢复期间需要注意休息，控制患肢的活动，防止引起水肿

　　针对陈旧性扭伤的患者可以通过局部热敷、按摩等方式促进血液循环，改善不适的症状。还需要注意做好局部的保暖措施，避免寒凉刺激。也可以通过物理方式治疗，如微波仪、频谱仪烤电等。其次可以通过中医方式治疗，如艾灸、针灸等，能够刺激局部组织，促进恢复。同时需要进行

　　扭伤后要立即停止运动，卧床休息，24小时内使用冰块冷敷扭伤处，缓解疼痛和皮肤红肿，24小时后对伤处进行热敷，促进局部血液循环恢复，减轻肿痛的症状。使用弹力绷带包扎患处，减少局部出血、水肿的症状。疼痛剧烈的患者可口服布洛芬片缓解疼痛。可以采取中医针灸、拔罐等

　　急性扭伤期间，患者需要卧床休息，局部可以用冰袋进行间断冷敷，有助于缓解疼痛、减轻血肿。恢复期内可以服用活血化瘀的药物，也可以进行局部的热敷、按摩，促进血肿吸收。疼痛严重的患者还可以口服布洛芬、塞来昔布等药物缓解不适。韧带损伤需要在家休养一到两个月的时间

　　如果局部软组织没有非常严重的损伤，比如韧带断裂，可以先选择保守治疗，比如合理休息、避免患处负重、做好保暖措施等，还可以通过热敷、按摩改善血液循环，疼痛严重者可以服用布洛芬、塞来昔布等药物缓解不适。软骨损伤的患者需要服用保护关节软骨的药物。如果局部已经出

　　脚背扭伤肿了一般一周左右可以好转；部分严重的患者可能需要2周左右才可以恢复。局部出现水肿症状时可以抬高患肢，促进血液回流，缓解水肿。其次在扭伤的24小时内可以进行局部冷敷，控制水肿症状，而且能够减轻疼痛不适症状。扭伤后24小时，可以进行局部热敷，促进水肿的

　　脚扭伤肿了20天了还肿可以怀疑是轻微的骨折，应该尽快就医进行X线检查来进行具体判断。若的确是骨折所致，应该及时对骨折部位进行固定，以此来保证骨折部位正常生长愈合。若已经形成骨痂，应该及时进行复位和固定，以此来避免骨愈合畸形。其次，若排除骨折，则考虑是由于