安神助眠茶有哪些？

　　安神助眠的中药需要根据不同的证型来选择应用，现阶段有以下几个多见的证型：一、由于阴虚内热而造成的失眠，尤其是肾阴亏虚、心火偏旺的，可以用黄连阿胶汤或者可以用交泰丸。二、心血亏虚、心阴不足造成的，可以用酸枣仁汤或者枣仁安神胶囊。三、由于淤血所造成的失眠，

　　可以起到安神助眠作用的食物具有以下几种：第一种，小米或者牛奶，小米和牛奶中都含有丰富的色氨酸，可以有效地镇静中枢神经系统，因此起到安神助眠的功效；第二种，核桃，核桃可以有效的改善人体的睡眠质量，用来治疗神经衰弱、失眠、多梦有着良好的功效；第三种，葵花籽

　　安神助眠的食物有很多；中医上讲失眠是由于气血不足、心肾不交、心虚胆怯、肝郁火旺、胃不和等原因造成的。安神助眠的食物有香蕉、牛奶、核桃、鸡蛋、红薯、胡萝卜、黑芝麻、甘蓝等；不要吃一些肥甘厚味以及辛辣的东西。此外还可以经过服用些中成药或者是中药来进行调理。

　　安神助眠茶能喝菩提花茶，菩提花茶有特别好的安神助眠效果。菩提花茶中含有大量的生物类黄酮，能安神镇静也可以调节神经，提高人体的睡眠质量。薰衣草花茶能安神助眠，预防神经衰弱，缓解身体失眠多梦。合欢花茶也是一种可以安神，助眠的多见花茶，干燥的合欢花茶放在小锅

　　安神助眠的食物有以下几种:奇异果，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠质量提高40%。香蕉，香蕉有减肥的功效，也是很好的安眠药，睡前吃根香蕉不会造成发胖，还会促进排便。桂圆。如果睡眠不好，睡前吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让人睡的非常好。苹果，苹果可以治心脾

　　安神助眠的简单方法：首先可以从日常生活中调整，比如睡前能喝一杯热牛奶，或者用红枣泡水代替茶。也可以听听舒缓的音乐，放松心情，也可以做头部按摩来放松，如有必要，还可以采取中医推拿或针灸安神助眠，也可根据病人的舌苔和脉诊口服中药汤剂。其次必要时也可以到精神

　　安神助眠的方法有药物治疗法、物理治疗法以及运动助眠法，常用的安神助眠的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、舒眠胶囊等，这些药物具有养心安神、调理睡眠的作用。而物理疗法可以经过中医理疗，如针灸、推拿等方式能够放松身心，减轻精神心理压力，改善身体血液循环，也能

　　安神助眠的方法，首先，可以从生活起居上进行调整。比如睡觉前能喝一杯热牛奶，或者用酸枣仁泡水代茶饮，也可以听舒缓的音乐，放松心情，也可以进行自我的头部按摩来放松。必要的时候也可以采取中医专业医师的按摩，或者针灸来安神助眠，也可以采取中药汤剂，根据患者的舌

　　失眠可以服用镇静催眠药改善症状，常用的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、百乐眠胶囊等，这些药物具有养心安神、调节睡眠的作用。饮食上，能吃一些杏仁、燕麦、蜂蜜、苹果、牛奶等，这对睡眠有一定的好处，可以提高睡眠质量。此外，睡眠不良的人，要利用规律的作息时间，

　　睡眠不好的病人可以经过饮食的方法来调理。晚上睡觉前可以用酸枣仁捣碎水煎、熬汤口服，有安神助眠的作用。晚上煮粥的时候也可以放百合、红枣、莲子熬汤，又成为百合红枣莲子粥，有安神助眠的作用。晚上睡觉前也可以用甘草、浮小麦、大枣熬汤口服，有养心安神、帮助睡眠的