女人吃什么安神助眠？

　　安神助眠的中药需要根据不同的证型来选择应用，现阶段有以下几个多见的证型：一、由于阴虚内热而造成的失眠，尤其是肾阴亏虚、心火偏旺的，可以用黄连阿胶汤或者可以用交泰丸。二、心血亏虚、心阴不足造成的，可以用酸枣仁汤或者枣仁安神胶囊。三、由于淤血所造成的失眠，

　　可以试试薰衣草和沉香。为了促进睡眠，在家可以将薰衣草的精油用在香囊、沐浴加湿器、挂烫机、洗衣服、拖地等等。最好的办法是用一张纸巾放在枕头旁边，上面滴一滴薰衣草的精油，就可以很好的改善睡眠。薰衣草当中相当数量的乙酸沉香酯和沉香醇。乙酸沉香酯是全面安抚神经

　　对于安神助眠常用的食物比如说牛奶，特别是牛奶加热之后喝一杯热牛奶对于晚上的睡眠有很好的作用。也能喝有安神作用的中药汤剂，比如说安神补脑口服液、清脑复神液或者是一些酸枣仁汤，也可以用酸枣仁泡水代茶饮都能够起到安神助眠的效果。绿茶加玫瑰花等对于调整植物神经

　　对于存在失眠的病人来说，经过应用一些安神方面的药物，可以促进病人尽快入睡。病人还可以在睡前喝半杯温牛奶，这样可以改善病人的睡眠质量，并且可以听一些比较舒缓的音乐，还要保持卧室环境温度的适合，防止灯光和声音的干扰，这样可以改善病人的睡眠状况。这些病人不管

　　安神助眠的方法有很多，可以从日常生活中来做调整，一些好的方法做得对，是对睡眠非常有好处的，还可以养生。比如睡前能喝一杯热牛奶，或者用枣子泡水代替茶喝，也可以在睡觉前听听舒缓的音乐，放松心情。适当做头部按摩来放松。如有必要，还可以采取中医推拿，或针灸安神

　　药物类主要就是帮助睡眠的药物，临床上比较常用的安眠药以及非安眠药。安眠药现阶段应用最广泛的是苯二氮卓类的，比如艾司唑仑、劳拉西泮等。还有中成药物，比如说乌灵胶囊、艾草之类的中药，也具备安神助眠的作用，平时生活中可以加强锻炼，注意多休息，保持精神的充足。

　　安神助眠，首先要保证安静的睡眠环境，调整良好的睡眠习惯，养成规律的作息时间；也要放松心情，防止紧张焦虑的情绪，树立信心，睡前听舒缓的音乐；睡觉前能喝一杯热牛奶，进行自我的头部按摩，用温水泡脚，均有利于睡眠；也可以用酸枣仁泡茶喝。?如果表现出睡眠不佳，应

　　失眠是指入睡困难，睡眠质量差，长时间失眠可以造成多种疾病，如神经衰弱、焦虑症、内分泌失调、抵抗力低下、心脑血管疾病等。失眠大部分和心理性原因有关，平时不要有太大的心理压力，不熬夜，养成良好的睡眠习惯。有助于睡眠的食物有：牛奶，睡前饮用一杯纯牛奶，有利于

　　缓解神经衰弱、安神助眠的药物有很多，包括中药和西药，其中西药主要是镇静催眠和抗焦虑的药，中药可以用何首乌、茯苓、合欢皮等。具体每个病人在用药的时候，需要结合自身的实际病情、具体病因、个人体质等多方面因素来决定具体该选择哪种药对病情的恢复是最有效的。临床

　　安神助眠茶能喝菩提花茶，菩提花茶有特别好的安神助眠效果。菩提花茶中含有大量的生物类黄酮，能安神镇静也可以调节神经，提高人体的睡眠质量。薰衣草花茶能安神助眠，预防神经衰弱，缓解身体失眠多梦。合欢花茶也是一种可以安神，助眠的多见花茶，干燥的合欢花茶放在小锅