坐着睡觉的最佳姿势？

　　如果女性在月经期间有痛经的情况，一般睡觉姿势是不能够缓解痛经的症状，但是平时睡觉的时候，侧睡是比较好的，因为这样不会影响身体发育。其实痛经分为原发性痛经还有继发性痛经，建议去医院检查排除自己是哪种痛经，如果女性是原发性痛经的话，可以通过休息缓解自己紧张

　　如果你有痛经的问题，在躺着的时候，建议你可以侧着躺像婴儿蜷缩在母体一样，蜷缩着这样的话，有利于缓解你的痛经程度，因为根据实验表明，这个姿势相对于躺着的其他姿势来说，要减少腹部的疼痛感和压迫感一些在躺着的时候，你也可以在腹部放一个热水袋，加强对腹部的保暖

　　在怀孕的早期睡觉姿势没有太大的要求，只要不趴着睡，其他任何姿势都可以，只要孕妇妈妈本人觉得舒服，那么对胎儿一般都不会有太大的影响。一般孕妇在怀孕晚期以后，随着胎儿增大，就难以平卧了。这种情况下，一般建议左侧卧位，因为大部分孕妇的子宫都是右旋的，左侧卧位

　　怀孕32周睡觉时，可以经过自己感觉到舒适的方向进行睡觉，也可以经过侧卧的方式进行睡觉，在睡觉的时候是要观察胎动的情况，如果胎动频繁，有可能是因为在睡觉的过程中压到宝宝所造成的，要及时的进行纠正。在睡觉的时候，如果感觉到不舒服，可以在肚子底下垫一个枕头或者

　　在怀孕早期，尤其是在怀孕的头三个月和怀孕的后三个月，不能进行同房。因为同房有可能发生早产、流产、胎膜早破和胎盘早剥等表现发生。如果在怀孕4-6个月，孕妇一般情况良好，没有下腹疼痛，没有阴道流血没有，宫颈管缩短，也没有胎盘低置状态，可以适当的同房。但是，最

　　人睡觉的最佳姿势应当是仰卧睡姿。但是一些人因为工作、生活的原因，需要坐着睡觉。但坐着睡觉容易对脊柱关节产生较大的压力，使肌肉脊柱得不到休息，处于疲劳状态。所以，不提倡坐着睡觉，但是必须要坐着睡觉，那么不能趴着，容易压迫心肺器官，因此引发呼吸不畅；应当是

　　腰椎间盘突出症的患者睡觉姿势并没有特殊的要求，正常患者会自己选择一个能够让他疼痛缓解的姿势，那这个姿势有可能是侧卧位也有可能是平卧，因此并没有强迫去要求他是某一个姿势，当然有一些患者因为疼痛，他采取了一些强迫的体位，比如说有的患者可能跪在床上，才能够疼

　　腰椎间盘突出是因为随着年龄的增长，在腰椎间盘退变的基础上，继而发生腰椎椎间盘的髓核变性。椎间盘突出压迫神经，造成下肢疼痛、腰痛、下肢麻木等临床表现。腰椎间盘突出以后，只要是平躺都可以，仰卧、俯卧也都可以。但是腰椎间盘突出症症状明显的时候会表现出下肢的疼

　　斜方肌是一个颈肩部重要的肌肉，它起自后脑勺的枕骨粗隆，向外经过肩，连接肩峰，向下、向内连接胸椎棘突，斜方肌是控制后背，包括肩部的重要力量，有时候两个肩膀会表现出一高一矮，有高低肩，包括头也是偏斜的，就会表现出来，斜方肌两边肌肉不对称，一大一小，怎么把它

　　测量血压可以选择的姿势为坐位和卧位。坐位测量的时候尽量选择在靠背的座椅，有靠背可以使全身放松，并且需要双脚平放，袖带的位置尽量和心脏平齐。卧位测量血压的时候，尽量把测量的手臂垫高，手臂测量的位置垫高测量的手臂要和心脏齐平，姿势正确才能测量出准确的血压值