消除斜方肌的睡觉姿势?

高福强 2025-06-21 00:30:51 1

  斜方肌是一个颈肩部重要的肌肉,它起自后脑勺的枕骨粗隆,向外经过肩,连接肩峰,向下、向内连接胸椎棘突,斜方肌是控制后背,包括肩部的重要力量,有时候两个肩膀会表现出一高一矮,有高低肩,包括头也是偏斜的,就会表现出来,斜方肌两边肌肉不对称,一大一小,怎么把它调正才会更美观呢?治疗其实以把肩膀摆正为主,因此睡觉的时候如果肩膀右侧高,也就是脖子向右歪,那睡觉的时候,右侧卧位的时候就要稍微高一点,使颈椎处于中线位置,如果左侧卧位,枕头就可以稍微低一点,把右侧的斜方肌拉伸,有一定的治疗效果。

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