怎样除湿气？

　　体内湿气太重，可以在日常生活通过食疗进行调理，比如喝一些红豆薏米粥，平时饮食也要清淡，不要吃太过油腻食物。同时，平时也可以进行一些运动，因为运动可以使体内毒素随着汗液排出，体内过多水分也可通过汗毛孔排泄出去，也有利于去除体内湿气。另外，从中医角度上来讲

　　对于体内湿气比较轻人群，在日常生活中可以吃一些黄花菜，因为黄花菜营养比较丰盛，而且黄花菜含有清热利湿、消肿效果。同时，也可以适当吃些豆芽，因为豆芽营养成分也比较高，里面含有丰富维生素C以及蛋白质、胡萝卜素和其他矿物质。其中，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿

　　胃里湿气重，一般是由于饮食不当，经常饮用大量的高糖类食物所引起的，当胃内湿气比较重时，患者会出现舌苔发黄、口苦、大便不成形，以及发炎的症状。胃湿气重的患者，小便一般是色黄的，大便不通畅，脉象滑烁，容易恶心，身体困窘困重，肢体倦怠，严重时还会出现脘腹胀满

　　女性体内湿气过重，首先要从饮食上进行调理，例如要以清淡饮食为主，多吃些新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃红枣玉米粥，可以作为晚餐或早餐食用。其次，也要注意多动，通过运动排汗能够祛除体内的湿气，还可以用热水泡脚，在泡脚时加入艾叶、花椒，甚至也可以在医生指导下进

　　阴虚内热，同时又伴有湿气重，一般会出现头重脚轻、腰背酸痛、潮热盗汗的症状，首先应该避免接触潮湿的环境，因为潮湿的环境容易引起湿气重，同时可以服用滋阴祛湿的中药进行调理，可以用茯苓、枸杞子、薏仁等中药泡水。平时要积极的参加户外活动，多锻炼身体，增强体质，

　　男士湿气重，主要表现为口中粘腻、头重如裹、心胸憋闷、咳嗽咳痰，如果湿邪困于下脚，还会出现大便粘腻、不成型、阴囊潮湿、双下肢浮肿、小便黄赤等症状，首先要养成良好的生活习惯，避免吃生冷、油腻类的食物，可以遵医嘱通过口服中药来祛除体内的湿气，而在临床上常用藿

　　首先可以通过食疗进行调理，饮食上可以多吃红豆、薏米类祛湿食物，避免食用辛辣刺激食物，减少肥甘厚味摄入。需要积极锻炼身体，每天保持半个小时有氧运动，通过汗液可以促进湿气排出。其次，如果身体湿气比较严重，可以通过中药外敷，也可以通过中医外治法，比如针灸、拔

　　吃具有辣味食物能够起到祛湿气作用，辣的食物主要有花椒、辣椒，两者都是辛热之品，具有很好散寒温中作用，在一定程度上能够起到祛湿气作用，但是由于湿气分为湿热寒湿两大类，如果属属于寒湿患者，可以通过吃辛辣食物能起到散寒祛湿作用，但对于湿热人来，不能够吃辣食物

　　经常感觉到头发油腻，主要考虑由于湿气过重而导致，而湿气重与脾气亏虚、肾阳虚弱等因素有关系。如果思虑过重，不注意饮食，经常吃肥甘厚味食物，都会损伤脾胃脾气，而脾虚会使水湿代谢失调，所以容易导致头发油腻。另外，头发油腻还有可能是由于不注意局部饮食卫生而导致

　　脚上湿气重患者后感觉到浑身不清爽、身体沉重、腿脚就像灌了铅似的沉重，并会导致全身乏力、少气懒言、不爱动、对任何事都不感兴趣，还会出现嗜睡的症状，通过口服补中益气丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术丸等药物能够起到调理治疗作用。还可以用中药清洗或泡浴，能