怎么去体内的湿气

　　脾胃虚湿气重，需要健脾祛湿。建议从日常饮食、生活入手，同时结合药物治疗效果比较好。中医认为，脾喜燥而恶湿，所以饮食上要少吃油腻及生冷食物，多吃温热、好消化的东西，可适当多吃健脾益气、祛湿的山药、茯苓、南瓜、白扁豆、薏苡仁、红豆、冬瓜等；适当增加体育锻炼

　　脾虚湿气重的症状一般可以见到身体容易很沉重，感觉身上没有力气，此外可以表现出消化系统的症状，比如容易拉肚子，大便不成形或者大便粘滞，排便不爽这些症状，此外湿气重，脾虚可以看到舌头的舌体胖大有齿痕，舌苔偏腻。有的患者可以表现出缠绵难愈的一些湿疹和皮肤病，

　　湿气重指的是体内湿气多，常常表现为头昏头重，四肢酸懒，身重而痛，关节屈伸不利，胸中郁闷，脘腹胀满，恶心呕吐，食欲不振，大便溏泄，舌苔厚腻等表现，是因为湿气郁结体内或感受外湿所造成。湿气重，常常会造成以下各种疾病，比如伤害关节，造成关节炎；带下病，表现出

　　女性宫寒湿气重多是由于过度进食生冷寒凉性的食物造成的，当然平常如果感受寒湿之邪的话，也会造成宫寒湿气重。当表现出这种现象时，首先要注意保暖，尤其是子宫以及小腹部的保暖，并且平时一定要禁食生冷寒凉的食物。 必要的时候可以适当的服用一些暖宫散寒的药物进行治

　　孕妇湿气重在孕期对于胎儿一般是没有影响的，一般在此期间做产检是没有大问题的，但是孕妇且不可经过药物治疗湿气，这样对胎儿的健康和发育是会产生影响的。孕妇湿气重可以经过食物和运动来调理，一般是不需要用药物治疗的。除湿气可以采用红豆和薏米，这时最长用除湿气的

　　体内有湿气的人群平时可通过饮食进行调理，有利于去除湿气，如红豆、薏米、扁豆、冬瓜、海带、糙米、山药、芡实、马齿苋、玉米、黄豆芽、板栗等。其次可将苍术、佩兰、花椒、厚朴、红花、艾叶、火焦砂等中药材放进温水中泡脚，也可去除湿气。此外，湿气重的人群可遵医嘱服

　　身体祛湿气可以通过食疗的方式调理，平时可以多吃祛湿的食物，如薏米、莴笋、冬瓜、赤小豆等，具有利尿祛湿的功效。还可以通过运动的方式祛湿，坚持运动锻炼，可以促进血液循环，帮助排汗。还可以增强机体的调节能力，改善湿气重的症状。其次注意避免长期在潮湿的环境下生

　　人体内湿气严重需要及时治疗，可以遵医嘱多吃健脾的药物或食物，如归脾丸、参芩白术散等健脾化湿的药物；苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等健脾利尿的食物都需要多进食；患者也可以使用艾条艾灸关元穴，平时饮用赤小豆薏仁茶或粥，可以祛湿消肿和利尿。另外，患者每天要多进行运动

　　孕妇湿气重一般不会对胎儿产生非常直接的影响，因此不用过于担心。在生活上多加调理，最大可能的排出湿气即可，一般可经过食用祛湿的食物和增加运动量来祛除湿气。但是，如果湿气过于严重，并且不注意生活的调理，会造成孕妇身体的很多不适，会造成孕妇的免疫力下降，容易

　　体寒、宫寒、湿气重可以经过饮食来进行调理。平时多吃富含维生素的食物和富含膳食纤维的食物，能够提高女性的身体抵抗力，祛除体内的湿气。防止吃生冷、刺激、寒冷的食物，避免造成湿气重情况加重。女性也可以经过按摩、艾灸、运动等方式调理身体。注意饮食合理均衡，定期