血压偏高应该怎样调理?

许小进 2025-06-26 10:43:23 1

  血压偏高可以通过以下这几个方面进行调理。一、饮食方面少吃高盐、高脂肪饮食,食盐一天摄入量控制在6g以下,尽量吃些低糖、低脂肪、高纤维素的食物,控制饮食量以及进食时间规律,多喝水。二、运动方面多进行户外运动如散步、慢跑、打太极等,避免剧烈运动,最好每天运动时间在半小时到1小时,可以有效控制血压、血脂,促进新陈代谢。三、规律作息,避免熬夜保证充足的睡眠。

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