精神紧张怎么办？

　　人在紧张的时候当然会表现出血压增高，主要就是因为交感神经兴奋表现出了心率增快，因此造成心排血量增加，同时也可以造成外周阻力的增加，造成血压的增高。如果能够很好的控制造成紧张的因素，血压很快就可以恢复到正常。但是如果长时间表现出精神紧张，表现出容易激动，

　　人体在紧张的时候会兴奋人体的交感神经系统因此造成血管收缩，血压升高，因此紧张确实会造成血压升高。有些病人来医院诊室测量血压，由于存在有白大衣现象，看到医生非常紧张，也会造成假性血压高。建议病人可以监测家庭血压，或者做动态血压监测，了解自己到底有没有高血

　　一般来说紧张会导致血压的升高。因为在紧张的时候会导致休息不好，剧烈运动后饱餐后血压都会升高的，但是非同日静息状态下测得血压都高，才可以诊断为高血压，现阶段来说只是紧张导致的血压高是无法诊断为高血压。建议注意休息，多喝温开水，加强饮食的调养，低盐、低脂的

　　紧张性腹泻属于一种肠易激综合征，主要是压力过大、情绪过度紧张等因素引起，所以患者平时需注意平复心情、克制负面情绪、纾解压力，日常可培养阅读、健身、垂钓、听音乐等积极向上的兴趣爱好以转移注意力，同时需注意劳逸结合、按时休息，尽量避免长时间熬夜或吸烟、酗酒

　　备孕紧张会影响卵巢正常排出卵子来。为了消除备孕紧张情绪建议不要备孕而备孕。需要正常的工作把精力用在工作上。随其自然，只要夫妻不分居，保持平和的心态。尤其是在结婚以前之前做过流产手术，或者家族中有不孕症的病人，就会造成不必要的紧张情绪。建议要放松心情转移

　　容易紧张心跳加速，可能和性格或者情绪等有关系，要尽量防止过度的紧张、焦虑，有心跳加速症状的时候，能喝一些白开水、深呼吸、多休息，听比较舒缓的音乐，尽量的放松心情，转移注意力。经常紧张心跳加速，如果表现出入睡困难、失眠多梦、心烦等表现，有可能和患有植物神

　　容易表现出紧张心慌，考虑植物神经功能紊乱，心脏神经官能症，也不排除有心律失常的存在。本身患有甲状腺功能亢进，植物神经功能紊乱，都可能会造成窦性心动过速。具体是哪一种类型的心律失常，建议还是进行动态心电图的检查，心肌酶的检查。同时容易紧张，也有可能是焦虑

　　测血压紧张，血压会高。特别是在医生的诊室测量血压的时候，血压会升高，称为白大褂高血压。高血压的发生原因不明确，更多谈及的是危险因素包括，遗传因素、年龄以及不良的生活方式等多方面的。其中70%~80%的病人发生和不健康的生活方式有关。随着高血压危险因素的聚集，

　　紧张的时候，是很有可能血压收缩压达到160毫米汞柱的。有一些病人在诊室，或者是医院测量血压时，就会表现出血压升高，这种情况称之为白大衣高血压。对于这样的病人，如果想要进一步定诊是否是高血压，往往建议其行动态血压的监测，相对而言，可以更加客观的评估出，病人

　　一旦表现出紧张心跳加速，要明确造成这种症状的原因，比如情绪的激动，剧烈的运动，压力过大或者晚上夜间睡眠不足，这些都有可能造成紧张心跳加速，一旦表现出这种情况，要明确造成这些症状的原因。此外可以服用一些营养神经的药物，比如甲钴胺，谷维素，如果经过这些治疗