宝宝缺锌缺钙怎么补充？

缺乏雌激素容易造成精神不振，心情烦躁，潮热汗出，月经不调，皮肤干燥，阴道干燥，性欲冷淡等表现。首先要考虑是否放松心情，缓解紧张情绪，防止不良情绪的刺激；多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋、牛奶等。补充雌激素的中药有紫河车、淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉、巴戟天等，临

经常熬夜的人对身体的伤害非常大，喝茶可以减轻这些伤害，男性熬夜能喝以下几种叶：1、绿茶可以提神醒脑，促进新陈代谢，消除疲劳，还可以防辐射；2、枸杞泡水茶可以保护眼睛、护肝明目；3、冰糖薄荷茶对神经疲劳、头晕的人群有很好的改善作用；4、薄荷菊花茶可以缓解疲劳清热

吃黄豆可以起到补充黄体酮的作用，黄豆中含有大量的大豆异黄酮，其属于天然雌激素，食用后可以刺激体内的性激素分泌，从而达到补充黄体酮的作用，也可以食用黑豆来补充，但是食疗只能起到辅助补充黄体酮的作用。如果体内出现黄体酮数值偏低的现象，则可以通过肌肉注射或者口服

想要帮助外阴补充营养，在饮食上可以多吃富含维生素、矿物质及微量元素多的食物，比如各种绿色蔬菜，还要适当补充蛋白质，以满足机体的营养需求。其次，平时需要注重外阴卫生，每天都可以用温开水清洗外阴，但是避免滥用洗液，在患有阴道炎的情况下，也需要积极的治疗，以免炎

孕妇可以增加饮水量，能够促进羊水生成，以改善羊水少的现象。还可以在饮食上多吃汤水类的食物，也可以饮用豆浆、牛奶等，增加羊水分泌量。如果通过上述方式补充羊水，改善的症状并不明显，也可以通过静脉输液，增加羊水的生成。孕期应注意饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃

正常情况下，男性的睾丸是不需要额外补充营养的，但如果患者的精子质量较差，则可以通过调节饮食结构的方法适当的补充营养，比如多吃富含优质高蛋白的食物，包括牛肉、牛奶、鸡蛋等，同时多补充维生素，有助于提高患者对蛋白质的利用率。还可以适当食用一些海产品，比如生蚝、

睾丸酮偏低时，可以多吃锌元素含量高的食物，比如牡蛎、鸡肉、海参、生蚝、牛肉、蛋黄、动物内脏等，维持男性正常性功能。其次，也可以在饮食上多吃坚果，补充身体所需营养物质，促进睾丸酮上升。常见食物有南瓜子、核桃、碧根果、巴旦木、黑芝麻、花生等。若是睾丸酮严重低于

导致头发脱落的原因有很多，如果是营养不良造成的脱发，建议可以多吃含有蛋白质的食物，如牛肉、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉等，有助于人体新陈代谢；维生素A可以促进细胞增殖，有维护牙齿、头发、皮肤健康的作用，日常可用过食用新鲜的水果蔬菜进行补充，还可以服用鱼肝油补充

核桃、花生和鱼能吃得更多。孕妇也可以经过食用含有-亚麻酸的食物(如胡桃和花生和植物油(如花生油和大豆油来转化少量的二十二碳六烯酸(DHA，但是-亚麻酸和二十二碳六烯酸的比例小于1，不能满足胎儿发育的需要。藻类补充海藻油，是二十二碳六烯酸的原生动物，深海鱼类经过食用

如果表现出失眠症的话，适当的补充维生素也是有助于改善睡眠质量的，但是是一种辅助的治疗方法，正常可以考虑补充b族维生素，效果会更好一些，如果伴有有不安腿综合症的话，补充维生素e效果会更好，平常要有结合改善作息时间，防止劳累熬夜，少喝浓茶，咖啡以及喝酒，有助于改