盆底康复治疗怎么做？

　　盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼又称凯格尔运动，是指患者有意识地对以耻骨-尾骨肌肉群

　　女性在怀孕，分娩的过程中都会对盆底肌造成一定的损伤。女性盆底肌损伤时，其常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性的尿失禁（打喷嚏，咳嗽，大笑，或者举重物等负压增加时会不自主的漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等，少部分女性还可能由于阴道前后壁膨出出现持续

　　盆底肌、筋膜、韧带及其神经共同组成了女性盆底支持系统，可以共同维持盆腔脏器的正常位置。女性在分娩后或者创伤后，有可能造成盆底肌松弛，可表现为：初期有阴道松弛，小腹隆起，尿频尿急，以及便秘等。如果没有经过有效的训练和治疗，则病情会慢慢发展，可能会演变成为

　　对于生产过后阴道松弛的患者来说，盆底康复治疗是会有一定效果的。一般情况下，女性如果出现阴道松弛，建议首先去医院做相关的检查，判断是否真的存在松弛的现象，如果是还要根据病情的严重程度采取不同的治疗措施，如果程度较轻可以采用盆底康复治疗，但是如果程度比较严

　　盆底肌松弛的治疗，一种是物理肌电图治疗，另一种是凯格尔训练。一般来说，凯格尔训练是在家里做肛门收缩运动。盆底肌肉、肛门和腹部肌肉有规律地收缩3秒钟，放松3秒钟，可以坚持每天做半个多小时。如果坚持一个月，就会有明显的进步。如果肌力测试得分低于80分，那么就做

　　治疗的方法主要是有盆浴、理疗、按摩以及推拿等，都可以明显改善不适。同时加上平时自我功能的锻炼，比如多做深蹲、提肛等运动，都可以锻炼肛提肌和盆腔肌群，促进盆底肌的修复。可以通过手术的方式来调整盆底肌肉、韧带等组织的功能。在治疗的同时，应该多吃些富含维生素

　　骨盆修复和盆底肌修复的区别是有的。骨盆修复，一般是指女性生产之后胯骨变得比较宽，松弛。通过骨盆修复可以收紧骨盆的韧带，从而使胯骨变得紧致。盆底肌修复主要是通过一些缩肛运动或者一些肌肉训练来恢复盆底肌肌肉的紧致，避免出现盆底肌松弛从而导致漏尿的情况。要注

　　产后盆底肌有可能会自己恢复，但若不积极的采取措施进行护理，恢复的速度可能会相对缓慢一些。若有盆底肌松弛的情况，未及时调整可能会造成子宫脱垂和阴道壁膨出，严重时还有可能会在打喷嚏和咳嗽的时候出现漏尿的情况。生完宝宝之后在小便时，可以通过中断小便的方式刺激

　　子宫脱垂做盆底肌修复可能有用。子宫脱垂可能是由于随着年龄的增长，身体内的雌激素水平出现了降低，导致盆底肌肉出现了松弛所引起，会引起女性出现腰背酸软和下坠，阴道部位还可能会出现肿物脱出。子宫脱垂患者在平时生活中做收紧肛门肌肉的动作，平时生活中可以多喝温开

　　产后一年的女性如果检查出盆底肌损伤，依然可以进行修复，并且在正规且周期性的治疗下，能够有着较好的修复效果。一般女性在分娩后都会出现不同程度的盆底肌损伤，随着肌肉损伤加重或者病情持续，可能会使其出现漏尿，盆骨酸软等多种不适症状。通常建议产妇可以在产后42天