盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼又称凯格尔运动，是指患者有意识地对以耻骨-尾骨肌肉群为主的盆底肌肉进行自主性收缩锻炼，以增强尿道阻力，从而加强控尿能力。建议做段时间的盆底肌肉锻炼，如果还是不能缓解漏尿情况，及时就医。
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凯格尔盆底肌训练是什么？
2025-06-17
盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼又称凯格尔运动，是指患者有意识地对以耻骨-尾骨肌肉群
凯格尔盆底肌训练？
2025-06-17
凯格尔盆底肌训练主要是协助产后女性的骨盆恢复等，可有效缓解产后尿失禁、盆腔疼痛等不适症状。若有需求，应就诊正规医院进行正规、有效的康复训练；平时应注意饮食的合理性，加强个人卫生护理等。
