湿气重肥胖？

如果身体有湿气，在临床会有各种不同的表现症状，比如病人首先会表现出头重头晕、舌苔厚腻、口苦口臭、舌体胖大而且有齿痕、脸上长痘、头发爱出油、食欲不振、消化不良、小便不利、大便不成形、黏腻不爽等多种表现症状。有的病人还会有下肢水肿、关节屈伸不利、四肢倦怠、乏力

有湿气的人尽量不要吃生冷和油腻性的食物，也应防止辛辣刺激的食物摄入，此外含脂肪量和含糖量较高的食物也应防止摄入，正常滋阴的药物也不提倡吃，比如肥肉、猪肝，油炸食品、奶油、巧克力等，还有海鲜类产品、牛、羊肉等腥发类食物。平时尽量以清淡为主，也可以适当的进行运

坐月子湿气重，首先要从日常的饮食上来进行调理，可以适量的喝一些排湿类的汤水类食物，像红豆薏米粥，同时也要保证室内居住环境的干爽清洁，密切观察身体的变化，病情严重的话，是可以去医院做一些相关的检查，进行干预治疗。在坐月子期间要注重饮食的清淡以及营养和滋补性，

身体里的湿气有可能是因为饮食不当，过多的吃寒凉的或者是肥腻的食物而造成的。若是经常在寒冷潮湿的地方呆着，穿衣服不透气，经常在空调屋里面不爱运动等这种现象也可能会造成身体湿气加重，对于身体湿气加重的情况应当要经过饮食和运动的方法进行调理才可以。

如果自己湿气太重，可经过调整食物和饮食习惯、起居环境及口服中药进行调理。饮食主要就是不吃生冷食物及肥甘厚腻之品。居住就是要远离潮湿阴冷的环境，应住在干燥的环境中。祛湿的中药可用参苓白术散加减，也可选用陈皮、白扁豆、薏苡仁、茯苓等煎汤内服或者是代茶饮用。

体内湿气重，可以经过饮食和运动除湿。饮食上建议多吃些健脾利湿的食物，如赤小豆、冬瓜、薏仁等。注意防止油腻、生冷、不易消化的食物，也能喝些生姜水、花椒水，具有除湿祛湿的作用。运动上积极锻炼，促进身体排汗，也可以起到除湿气的效果。

去除体内的湿气最好的方法就是适当运动，运动可以任何形式，比如瑜伽、跑步、打太极或者跳广场舞。动则生阳，只要运动了，机体的气血就会流转，气血的疏泄以及脏腑的机能都受到很大的推进，所以可以很好的代谢湿邪。还有保持良好的休息，让机体在好的节奏下进行工作，也是祛除

体内湿气的形成可能是因为机体不规律的饮食生活习惯、暴饮暴食，或经常食用生冷、寒凉、高糖、油腻的食物，使脾胃功能受损；也可能是因为周围环境阴冷潮湿，经常淋雨，使湿气进入体内；也可能是因为精神状较差，经常熬夜劳累、紧张焦虑，机体无法的得到充分的休息，使气血亏虚

背上长痘痘不一定是湿气重。若患者新陈代谢较快，或平时经常吃辛辣刺激的食物，可能会使毛囊皮脂腺分泌旺盛，当油脂无法及时得到清除时，通常会导致痘痘的形成。若患者平时经常大力清洗或搓挠后背，可能会导致后背皮肤受损、抵抗力下降，使病原菌进入毛囊中出现毛囊炎，可表现

湿气重的患者舌苔会出现舌苔厚、白腻、黄腻等症状。中医将湿气重分为湿寒重和湿热重，湿寒重的患者多是因为平时居住在潮湿的环境中、进食较多的生冷寒凉食物导致体内痰湿内盛，就会出现舌苔发厚、白腻，同时还会伴随有舌体胖大、舌边有齿痕等症状。人体进食较多生热、生痰的食