坐月子湿气重怎么办？

坐月子期间需要禁忌以下几方面：1.饮食上忌食生冷、辛辣刺激性食物。因为女性在分娩后体质比较虚弱，进食生冷辛辣刺激性食物，可能会对身体恢复产生影响，同时也会造成胃肠道不适。2.忌性生活。女性坐月子期间性生活，会增加宫腔感染发生几率，诱发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎

坐月子是从生完孩子当天开始算。月子指的是产褥期，从胎盘以及其他妊娠组织娩出，到除了乳腺之外的全身各器官恢复至正常未孕状态，正常情况下产褥期是六周。坐月子期间要注意个人卫生，注意休息，保证充足睡眠时间，补充营养，合理搭配各种食材，保证摄入的营养均衡。产妇要放

坐月子期间如果不需要哺乳可以控制饮食，在保证饮食营养均衡的情况下控制摄入的总热量，少吃或者不吃营养价值低、高热量、高糖的食物比如薯条、炸鸡、奶油蛋糕等，不要喝过甜的果汁、碳酸饮料等，可以在营养师、医生帮助下制订食谱。产妇还可以进行运动，在身体耐受的情况下进

一般情况下坐月子6周才算出月子，坐月子一般指的是产褥期，多数女性的产褥期在6周左右，少数女性身体比较虚弱，恢复比较慢，产褥期可能要达到8周。坐月子具体时间是因人而异的，产妇应该根据自身情况合理休息。坐月子并不是要长期卧床，产后应该早期下床活动，适当活动可以促

坐月子期间一般是不能吃花椒大料的，花椒大料属于一类刺激性食物，很容易引起上火情况，导致大便干燥、排便困难，而且还会影响乳汁的分泌，若产妇是母乳喂养，花椒大料一旦随着乳汁进入宝宝体内，也会影响婴儿的生长发育。建议：产妇的日常饮食应该以清淡为主，避免添加过多油

坐月子着凉了，首先要做好保暖措施，避免再次外出，坐月子期间不能接触冷水或者是冷风，同时可以对关节部位进行热敷，促进局部的血液循环，祛除体内的寒湿气。如果受凉情况比较严重，也可以去医院进行电疗、针灸或者是艾灸等治疗，同时还要饮用姜糖水或者是红糖煮水。另外产妇

剖腹产产妇坐月子期间可以吃虾。虾肉中含有大量的蛋白质和钙，不仅可以给母体提供丰富的营养物质，还可以促进乳汁的分泌。虾肉中还含有大量的维生素和多种氨基酸，有助于机体的恢复以及提高免疫力。但是如果对虾过敏，则禁止食用。产妇可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以多喝鲫

产后坐月子可以适量吃海鲜，但不宜吃的太多。海鲜中的蛋白质和微量元素都很丰富，可以补充营养，加快机体的恢复。但是海鲜的湿气较重，并且女性的体质又偏弱，过多食用容易加重胃肠道负担，可能引起女性腹痛、腹泻。海鲜还属于易过敏的食物，可能会使患者出现过敏症状。在分娩

坐月子的产妇可以吃橙子。橙子中含有大量的维生素C，可以加快铁、钙等营养物质的吸收、利用，加快机体的恢复。橙子中的苹果酸、柠檬酸还可以促进消化，增进食欲，并且起到抗氧化的作用。产妇还可以多吃橘子、苹果、香蕉、柚子、西瓜等水果。但是任何冰镇过的水果都不宜食用，

产妇坐月子可以吃母鸡。母鸡中的营养物质丰富，可以加快身体的恢复，而且母鸡汤还可以使产妇分泌更多的乳汁。鸡肉中含有多种微量元素，可以提高产妇的免疫力。但是母鸡中也含有大量的脂肪，容易导致女性肥胖。产妇可以选择多吃高蛋白、高钙的食物，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜