气血不足的表现

　　气血不足可经常做头部、面部、脚步按摩，疏通经络促，促进血液循环，在医生的指导下还可进行艾灸。日常在家可通过食补改善气血不足的现象，补气的食物如肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、红枣等，补血的食物如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血

　　气血不足的人平时在中医辨证指导下服用西洋参、枸杞、党参、人参、黄芪、桂圆、白术、山药、大枣、甘草、红景天以及绞股蓝等中草药进行调理，可以起到很好的补中益气、以及的功效，而且补气血的中草药还可以改善浑身乏力、食欲不佳、心悸、气短、失眠、心烦易怒以及口渴等

　　要想补气血，建议在日常生活中多吃栗子、猪肝、鹅肝、黑米、红枣、黑芝麻、枸杞、韭菜、鸭肝、鸭血、羊肝、山药、黑木耳、核桃、胡萝卜、黑木耳、银耳、金针菇、菠菜、桂圆等等。也可以选择在医生指导下服用补气血的中药调理，比如山茱萸、白术、杜仲、党参、太子参、黄芪

　　女性经历月经期、妊娠期、哺乳期、更年期都会伤及气血，可通过补气补血的食物调理。多吃动物肝脏、五谷杂粮、肉类、蛋类、豆类都可以有效调理女性气血不足。芝麻、红枣、花生等都是有养血功效的食物。常见补血补气的中药材有党参、茯苓、白术等，也可以服用四物汤，内含当

　　气血不足是会导致月经推迟的。一般的气血不足是有饮食不规律，缺乏营养物质等导致的，会使月经量减少或者月经推迟，严重的还可能会出现闭经的情况。但月经推迟也有可能是内分泌失调所导致的，主要是平时生活压力过大，经常熬夜，情绪波动较大等导致的。出现月经推迟，首先

　　女性身体气血不足时首先应该及时的调整饮食习惯，可以适当多吃富含铁质且高蛋白的食物，如新鲜的肉类、鱼类、动物内脏、菠菜或大枣等，可以在一定程度上起到补充气血、增强人体抵抗力的功效。女性也可以口服人参养荣丸、气血双补口服液、人参健脾丸等补气血的中成药进行治

　　气血虚弱的原因有很多，可能是过度劳累，长时间的体力劳动导致近期耗损。还有睡眠不足，使得肝脏没有得到充分的休息。另外还有饮食不当，减肥节食，饮食不规律。此外还有长期间的工作压力大。还有可能是与某些病理性因素有关，如月经过多、外伤、消化道出血等。也不排除是

　　治疗气血俩虚的办法：第一、饮食调节，食用补气补血的食物比如花生、红枣、竹笋、白菜、栗子、山药、乌骨鸡、黑芝麻、鸡肉、猪血、猪肝、鹌鹑、黄鳝、虾等等。第二、中药调理，治疗气血俩虚的中药有比如黄芪、党参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、旱莲草、黄精、阿胶、枸

　　补气血的中成药有很多，例如八珍丸、十全大补丸以及人参归脾丸等。其次，还可以选用参苓、白术、归脾丸以及香砂六君子等中药，能够起到补益气血的功用。药物应该在医生的指导下使用，才能够做到对症处理，否则会影响药物的疗效。建议患者去正规医院中医科就诊，在医生的指

　　气血不足的患者需要保证自己的作息时间规律，使自己有良好的作息习惯，在晚上的时候可以用热水去泡脚，促进身体的血液循环，还可以通过艾灸的方式去调理身体。在饮食上多吃枸杞、红枣或是党参等有补血补气作用的食物，同时保证优质蛋白质的摄入，可以多吃动物肝脏、猪血、