早泄的调理措施主要包括心理调节、饮食调整、运动锻炼、药物治疗、生活习惯改善等。
1、心理调节
早泄很多情况下与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力过大等。因此，心理调节是早泄调理的重要一环。患者要学会放松心态，减少焦虑，提高自信心。夫妻双方应多交流沟通，创造良好和睦的夫妻关系，增强自信心，从而有助于改善早泄症状。
2、饮食调整
饮食调整也是早泄调理的重要方面。患者应多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，以及干果类、海鲜类食物，如螃蟹、鱼、牡蛎等，这些食物含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于改善早泄情况。同时，要多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡，戒除烟酒等不良习惯。
3、运动锻炼
适度的运动锻炼对于早泄的调理也有积极作用。患者可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和抗疲劳能力。同时，凯格尔运动等针对盆底肌肉的训练也有助于更好地控制射精反射。
4、药物治疗
在必要时，患者可以在医生指导下使用药物进行治疗。外用药物如局部麻醉剂利多卡因等，可以降低龟头敏感度，延长射精时间。口服药物如达泊西汀、帕罗西汀等，也可以起到治疗早泄的作用。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药产生不良反应。
5、生活习惯改善
改善生活习惯也是早泄调理的重要方面。患者要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意个人卫生，保持阴部清洁干燥。性生活方面也要有节制，避免过度频繁或手淫等不良习惯。
早泄的调理需要综合考虑多个方面，患者应根据自身情况选择合适的方法进行调理。如症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。
