例假推迟和怀孕都可能导致月经延迟，但它们的原因和症状有所不同。以下是一些分辨例假推迟和怀孕的方法：
1.怀孕测试
如果你的例假推迟了，你可以进行怀孕测试。怀孕测试可以检测尿液或血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，这是怀孕后产生的激素。如果测试结果呈阳性，那么你可能怀孕了。
2.症状
怀孕和例假推迟的症状也有所不同。怀孕早期可能会出现乳房胀痛、恶心、呕吐、疲劳、尿频等症状。然而，这些症状也可能与例假推迟有关，因为它们也可能是经前综合征的表现。
3.例假历史
了解你的例假历史可以帮助你分辨例假推迟和怀孕。如果你一直有规律的例假，并且这次推迟了，那么怀孕的可能性就增加了。但是，例假推迟也可能是由于其他原因引起的，如压力、体重变化、生活方式改变等。
4.医生检查
如果你对自己的例假情况有任何疑虑，或者测试结果不确定，最好咨询医生。医生可以进行详细的身体检查和询问，以确定你的具体情况。他们还可以进行其他检查，如超声检查，以确定是否怀孕或排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，以上方法并不是绝对准确的，有时可能会出现误诊。如果你对自己的例假情况非常担心或有其他健康问题，最好咨询医生以获得更准确的诊断和建议。
对于一些特殊人群，如哺乳期妇女和更年期妇女，例假推迟和怀孕的症状可能会有所不同。哺乳期妇女的例假可能不太规律，而且怀孕时可能不会出现明显的症状。更年期妇女的例假可能会变得不规律，甚至停经，因此怀孕的可能性也需要进一步评估。
总之，分辨例假推迟和怀孕需要综合考虑多种因素。如果你对自己的例假情况有任何疑虑，最好咨询医生以获得准确的诊断和建议。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和减少压力，有助于维持例假的正常周期。
