大量出汗可以排湿气吗

用生姜煮水泡脚能够祛除湿气寒气。生姜可以药食两用，具有温中散寒的作用，饮用生姜红糖水能够改善风寒感冒而引起的流鼻涕、打喷嚏、四肢寒冷、周身酸痛等症状。用生姜煮水后泡脚，可以起到祛湿、驱寒的作用，在泡脚时水温不要太凉，保持在35度左右。仅泡20分钟，使身体微微出

应用有效的方法祛除湿气治疗以后，表现为头晕乏力、嗜睡、大便粘腻、口中乏味或者口臭得到改善，原来表现为身体比较沉重、不爱运动也得到改善。同时面部痤疮减轻，舌苔由原来的黄腻转为薄白苔，这时湿气得到有效的改善，依然还需要继续进行调理，直到完全康复为止。

拔气罐对去除湿气有一定的作用，但是不明显。拔罐具有祛风散寒、活血止痛的作用，可以用于治疗软组织损伤，如颈肩腰腿疼、肩周炎等，也可用来治疗胃痛、感冒等疾病，效果较好。拔罐对去除湿气的效果非常有限，湿邪比较复杂，可能来自外界也可来自体内器官功能的衰退，拔罐并没

用生姜煮水泡脚改善湿气重比较好，湿气重的患者可以经常煮生姜水泡脚，生姜具有温中散寒的作用，也许有很好的祛除湿气的效果。经常用生姜水泡脚还可以改善寒湿性关节炎导致的关节肿痛，在日常生活中多进食薏米、红豆，严重者需要到医院，在中医师的指导下应用参苓白术散、四妙

若是湿气太重，在治疗上可以给孩子吃中成药，如祛湿的中成药对治疗湿气疗效比较好；另外还可以给孩子按摩、推拿、针灸等方式，对治疗湿气太重也有一定帮助。除采取这些治疗手段外，最好结合一般治疗方法，选择好的居住环境，不要住湿气太重的地方；室内要勤开窗通风等。

体内湿气比较严重会出现四肢酸困、沉重甚至部分人群还会出现关节肿痛，也会感觉到头目昏沉，中医称为头重如裹。另外，还会出现口中黏腻、额面部出油较多伴有食欲下降、脘腹胀闷、大便黏腻等，可以在医生指导下通过中药汤剂等方法进行调理去除体内湿气。

运动对湿邪去除有一定帮助。动则生阳，在运动时肌肉进行了大幅度收缩，耗散很多血糖，加速了体内代谢。运动也能增加胃肠道蠕动，使脾脏功能增加。湿邪仅仅靠运动并不能全部消除，湿邪是重浊粘腻的性质，消除湿邪需要很长时间，建议配合药物祛湿。

首先可以自我调理，像多运动、保持充足良好的睡眠、调控饮食等，注意不要过食滋腻肥厚的制品。另外，也可以用药物进行调整，看中医后，根据个人的症状和体征，有针对性的辨证使用中药，对湿邪是有一定的帮助作用。其他还要注意适温寒、慎起居。

晒太阳不能去湿，但其能够补钙。太阳内紫外线能够刺激机体皮肤产生维生素D，但晒太阳不能够祛除湿邪，特别是内湿。阳光温热对寒湿具有一定的治疗作用。如果是湿热和暑湿，则不宜过多用热的方法解决。湿气重的患者应遵医嘱服药药物或通过刮痧等其它方式积极治疗。

女性湿气重一般会出现精神疲惫、浑身沉重无力的现象，还可能会伴有头重如裹的情况，比如头晕目眩、头部有束缚感，也可能会导致口中黏腻、腹胀、大便糖稀、四肢关节酸痛等等。对于湿气重的女性，一定要及时调理过来，注意清淡饮食，适当锻炼，保持作息规律。