如果想锻炼颈椎，可以采取以下方法：第一、靠墙站立。也就是背对墙壁，用头尽量向后顶墙。第二、进行适当的颈椎保健操功能锻炼。第三、可以进行缓和的运动，如游泳、打羽毛球等。锻炼颈椎主要是为了增强颈部肌肉的力量，进而维持脊柱的稳定性以及协调性，在一定程度上可以缓解
颈椎是人体脊柱的一部分，其上方与头部相连，下方与胸椎相连，颈椎其生理曲度是向前屈的，主要是负责颈部活动，可以导致颈部前屈后伸以及侧方活动等。颈椎平时要注意避免过度劳损，因为其可以造成局部小关节紊乱，并造成局部筋膜炎病变，严重的甚至可以导致颈椎病等。
颈椎病引起的手麻要根据患者个人实际情况选择合适的药物，首先要明确病因。如果是颈椎压迫神经根引起的手麻，建议服用营养神经的药物，比如B族维生素、甲钴胺等。除了药物治疗以外，最重要的还是纠正不良的体位和生活习惯，可以配合针灸、推拿、按摩等方法辅助治疗。
要矫正反弓，首先要养成良好的生活习惯，在工作和生活中减少低头，适当做后仰运动，必要时可以做米字操等锻炼，还可以进行颈椎牵引来纠正。颈椎反向弯曲就是颈椎反弓，正常颈椎是前弓的，不良的生活习惯、长时间低头伏案可以导致颈椎生理弯曲变直甚至反弓。
颈椎病引起手麻后，应该通过牵引或理疗的方式缓解，也可以通过服用B族维生素以及甲钴胺等营养神经的药物进行改善。如果出现骨质增生，还可以在医生指导下，服用抗骨质增生的药物缓解。若是疾病症状比较严重，需要通过手术的方式治疗。
落枕导致颈椎痛，可以外用膏药，改善局部的血液循环，缓解疼痛，也可以配合物理疗法，例如局部的热敷、红外线灯照射，都可起到改善循环、缓解疼痛的作用。如果疼痛仍然很明显，也可以采用醋敷法，对于缓解局部疼痛，也是有效果的。日常生活中要注意劳逸结合，适当的进行颈部活
颈椎手术后多久能上班需要根据个人体质以及所从事的工作类型决定，主要包括以下几种情况：第一、在颈椎手术后需要对颈椎采用颈托或者支具固定两到三个月的时间，在两到三个月后，如果患者无明显特殊不适的症状，则可以正常工作。但是，需要注意避免从事长期低头的工作。第二、
颈椎变直最常见原因是颈椎姿势不良，可以采用颈椎牵引，配合中医针灸、推拿、按摩、理疗等方法进行治疗。颈椎变直也有可能是退行性改变等因素造成，对于轻度的可以采用颈椎理疗牵引以及颈托固定制动，配合药物等进行治疗。对于重度的，产生明显脊髓以及神经压迫需要进行手术治
颈椎生理曲度变直可以采取非手术方法进行治疗，如颈椎牵引理疗等，配合颈椎保健操，功能锻炼。同时注意改变日常生活方式，避免颈椎过度劳损，如避免长期伏案工作等。可以配合非甾体抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张药物，活血通络，舒筋止痛中成药物。颈椎生理曲度变直造成了明显
颈椎变直会牵拉颈部周围的肌肉，造成颈椎肌肉紧张痉挛，导致局部疼痛，严重的会导致颈椎活动受限等。颈椎变直如果伴有明显的骨赘形成或者骨质增生等，还会导致颈椎病形成，造成周围椎动脉神经以及脊髓受压，甚至会产生四肢瘫痪、无力等症状。
