颈椎病患者可通过医疗体操缓解症状，包括前屈后伸、左右旋转、颈项争力、仰头望掌、肩部环绕、手指爬墙、叉腰旋转、仰卧推肩等，动作应缓慢、轻柔，避免过度用力，如有不适需立即停止并就医。
1.前屈后伸：
站立位或坐位，全身放松，缓慢地将头向前屈曲，然后再慢慢向后仰伸。
注意动作要慢，幅度逐渐加大，每个动作保持5-10秒，重复10-20次。
2.左右旋转：
站立位或坐位，头向左侧旋转，尽量使左耳靠近左肩，然后再向右侧旋转，同样使右耳靠近右肩。
动作要缓慢，每个方向旋转10-20次。
3.颈项争力：
站立位或坐位，双手叉腰，下颌后缩，同时头用力向上顶，如对抗别人的力量，持续5-10秒，然后放松。
重复10-20次。
4.仰头望掌：
站立位或坐位，双手上举，掌心向上，头尽量后仰，眼看手背。
持续5-10秒，然后放松。
重复10-20次。
5.肩部环绕：
站立位或坐位，双手自然下垂，肩部从前向后、再从后向前做环形环绕运动。
幅度逐渐加大，每个方向环绕10-20次。
6.手指爬墙：
站立位或坐位，面对墙壁，手指向上爬墙，尽量使上肢伸直，达到最大限度后保持5-10秒，然后放松。
重复10-20次。
7.叉腰旋转：
站立位或坐位，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，腰部从前向后、再从后向前做旋转运动。
幅度逐渐加大，每个方向旋转10-20次。
8.仰卧推肩：
仰卧位，双手放在肩部，然后用力将肩部向上推，同时头向后仰。
持续5-10秒，然后放松。
重复10-20次。
需要注意的是，颈椎病患者在进行医疗体操时，动作要缓慢、轻柔，避免过度用力。如果在运动过程中出现头晕、头痛、上肢麻木等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。此外，颈椎病患者还应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作，同时加强颈部肌肉的锻炼，如游泳、放风筝等。
