来例假是指来月经。来月经时可以喝温热的白开水、温热的红糖水、温热的红枣水、温热的豆浆、温热的牛奶等。
1.温热的白开水
来例假时,女性身体容易出现疲劳和不适,多喝水可以帮助身体排出废物,保持身体水分平衡,缓解疲劳和不适。
2.温热的红糖水
红糖水具有补血、暖胃、缓解痛经的作用,适合来例假时饮用。
3.温热的红枣水
红枣具有补血、益气、健脾的作用,适合来例假时饮用。
4.温热的豆浆
豆浆富含植物蛋白和维生素,有助于调节身体内分泌,缓解痛经。
5.温热的牛奶
牛奶富含蛋白质和钙,有助于补充身体营养,缓解痛经。