要确定是否患有抑郁症，可观察情绪、日常生活功能、身体症状、自杀观念、行为变化等，也可使用自评工具。
1.观察自身情绪和心理状态
抑郁症患者通常会经历持续的悲伤、焦虑、绝望或无助感。他们可能对以前感兴趣的事物失去兴趣，感到疲倦、缺乏活力，自我价值感降低，注意力不集中，容易烦躁或易怒。
2.评估日常生活功能
抑郁症可能会影响一个人的日常生活，包括工作、学习、人际关系和日常活动。他们可能出现睡眠问题（失眠或过度睡眠）、食欲改变（食欲减退或增加）、体重波动、性欲减退等。
3.注意身体症状
除了心理症状外，抑郁症患者还可能出现身体上的不适，如头痛、胃痛、背痛、肌肉疼痛等。这些身体症状可能会被误认为是身体疾病，但实际上可能与情绪问题有关。
4.思考自杀观念
严重的抑郁症患者可能会有自杀的念头或倾向。如果您经常思考死亡、自杀或有伤害自己的冲动，这是一个严重的信号，需要立即寻求专业帮助。
5.观察行为变化
抑郁症可能导致行为上的改变，如社交退缩、回避他人、频繁哭泣、冲动行为或过度饮酒、药物滥用等。
6.自我评估工具
有一些专门设计的自我评估工具，如抑郁症自评量表（SDS）和贝克抑郁自评量表（BDI），可以帮助您初步了解自己的情绪状态。然而，这些工具仅供参考，不能替代专业诊断。
