通过饮食或者药物起不到预防白内障的作用,但是平时可多吃富含类胡萝卜素、维生素C、E、硒、锌和花青素等类型的食物。
1.富含类胡萝卜素的食物
类胡萝卜素具有抗氧化作用,能减少自由基对眼睛的伤害。富含类胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、芒果、橙子等。
2.富含维生素C和E的食物
维生素C和E也是强大的抗氧化剂,可以保护眼睛免受自由基的伤害。富含维生素C的食物有青椒、猕猴桃、草莓等;富含维生素E的食物有杏仁、花生、核桃等。
3.富含硒的食物
硒是一种重要的抗氧化剂,能够保护晶状体。含硒丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、大蒜等。
4.富含锌的食物
锌在眼球的发育和维持正常功能方面起着重要作用。缺锌可能导致视力问题。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
5.富含花青素的食物
花青素具有抗氧化和抗炎作用,可以保护眼睛免受自由基的伤害。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯等。
如果出现视力模糊、眩光等症状,应及时就医,进行眼部检查,以便早发现、早治疗。