要让抑郁症永不复发，可以采取坚持治疗、调整生活方式、定期复诊、预防复发等措施。
一.坚持治疗
1.药物治疗遵医嘱按时服药，不要自行增减药量或停药。
2.心理治疗如认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者改变不良的认知和行为方式。
二.调整生活方式
1.健康饮食多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.适当运动每周进行适当的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于缓解压力和改善心情。
3.规律作息保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。
4.减少压力学会应对压力的方法，如放松训练、冥想等。
5.社交活动多参加社交活动，与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和经历。
三.定期复诊
1.遵医嘱复诊按照医生的建议定期复诊，进行病情评估和调整治疗方案。
2.及时处理问题及时处理可能出现的问题，如药物副作用、情绪波动等。
四.预防复发
1.认识复发的风险了解抑郁症复发的迹象和原因，提前做好预防措施。
2.避免诱因避免接触可能导致抑郁症复发的因素，如重大生活事件、药物滥用等。
3.心理调适保持积极的心态，学会应对挫折和困难，增强心理韧性。
4.健康管理关注自己的身体健康，及时治疗其他疾病，避免因病导致情绪波动。
