例假一般指月经。女孩来月经后还能长多高,因人而异,没有确切的固定数值,主要受遗传因素、初潮年龄、营养状况、运动情况、健康状况等因素影响。
1.遗传因素
如果父母身高较高,女孩即使来了月经,可能仍然有较大的生长潜力。遗传在身高发育中起着重要作用,它决定了身高增长的大致范围。
2.初潮年龄
初潮年龄较早的女孩,可能在来月经后的生长空间相对较小;而初潮较晚的女孩,后续可能还有相对多一些的生长时间和机会。
3.营养状况
充足且均衡的营养摄入对于身高增长至关重要。在来月经后,如果能持续保证蛋白质、钙、维生素等营养素的良好供应,会有利于骨骼的继续生长发育。
4.运动情况
坚持适度的运动,如跳绳、篮球、游泳等,有助于刺激骨骼生长,即使来了月经,合理的运动依然可以帮助女孩争取更多的身高增长。
5.健康状况
身体健康,没有慢性疾病等影响生长发育的问题,在来月经后也更有可能继续长高。如果存在某些疾病影响到身体正常的生长机制,可能会限制身高的增长。