消化不良可以通过调整饮食习惯、规律作息、适度运动、注意饮食卫生、减轻压力、合理用药等方式进行处理，吃什么包含在处理方法里面。
1.调整饮食习惯
避免暴饮暴食，尽量少食多餐，细嚼慢咽。减少油腻、辛辣、刺激性食物以及高脂肪、高糖食物的摄入，这些食物可能会加重胃肠负担，导致消化不良。多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、谷物等，它们富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。
2.规律作息
保持充足的睡眠，定时作息，让身体的生物钟正常运转。不规律的作息可能会影响胃肠功能，导致消化紊乱。
3.适度运动
适当的运动可以增强胃肠动力，促进消化。如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免在饭后立即进行剧烈运动。
4.注意饮食卫生
确保食物的清洁和新鲜，避免食用不洁或变质的食物，以免引起胃肠炎症，影响消化功能。
5.减轻压力
长期处于高压力状态下可能会影响消化系统的正常功能。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等方式来缓解压力。
6.合理用药
如果消化不良症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些促进胃肠蠕动、帮助消化的药物进行治疗，比如多潘立酮。但不可自行随意用药，以免引起不良反应。
如果消化不良症状持续不缓解、反复发作或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
