治疗早泄的训练方法

管理员 2025-06-30 11:25:23 1

治疗早泄的训练方法通常有仰卧起坐、停-动法、缩肛运动等,详细如下:

1、仰卧起坐

患者可根据自身情况,每天适度进行仰卧起坐,有利于加快血液循环,降低神经敏感度,对延缓射精有一定的好处。

2、停-动法

通过动、停、动的方法,当快要射精时停止刺激阴茎,当射精感消失以后继续刺激,反复进行上述动作后再射精,可以达到延长射精的目的。

3、缩肛运动

缩肛运动对于改善勃起有一定的作用,同时对于改善早泄也有一定的好处。缩肛运动是用力收缩肛门3-5秒,然后放松3-5秒,反复做,可以平卧、坐位、站立时做此运动,每次可以做3-5分钟。

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