腰椎间盘突出症的睡姿

管理员 2025-06-30 09:54:29 1

腰椎间盘突出症的睡姿是侧卧位、仰卧位、避免俯卧位等。

1.侧卧位

侧卧位是腰椎间盘突出症患者舒适的睡姿,侧卧位时,可以将一条枕头放置于头部下方,使颈椎与躯干保持自然对齐,同时将枕头放在膝关节下方,以保持腰椎的正常曲度。

2.仰卧位

仰卧位也是可选择的睡姿之一,患者保持仰卧位时,应选择一个适当的枕头,使头部与颈椎保持自然对齐,可以将枕头或折叠的毛巾放置在膝关节下方,以保持腰椎的曲度。

3.避免俯卧位

腰椎间盘突出症患者应避免俯卧位睡觉,因为俯卧位会增加腰椎间盘的压力,加重疼痛和症状,同时还会使腰椎处于过度伸展的状态,容易造成神经根的进一步压迫,不利于康复。

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