颈后臂屈伸锻炼哪里

管理员 2025-06-30 07:56:26 1

颈后臂屈伸可以锻炼肱三头肌,还可以锻炼腰部。

在坐姿下进行颈后臂屈伸运动,可以使孤立的肱三头肌得到锻炼,从而加强肱三头肌的肌肉力量,同时也可以使手臂后侧的肌肉脂肪减少,帮助手臂塑型。

站立时进行颈后臂屈伸运动,腰部的肌肉组织也会得到相应的锻炼,有助于增加腰椎关节的稳定性,使腰部肌肉更有韧性及弹性。但是在锻炼时需要对腰部进行保护,避免扭伤。

颈后臂屈伸属于无氧运动,做动作的时候需要匀速,避免动作过快或过慢,同时合理控制锻炼时间,避免过量运动。

点赞
相关资源

手指屈伸不利的原因 2025-06-30

手指屈伸不利的原因很多,比较常见的有风湿性疾病。比如类风湿关节炎,当出现关节畸形的时候,可以出现手指屈伸不利。另外还可以见于先天性的手指发育不良。还可以见于腱鞘炎或颈椎病其他的疾病。如果患者出现不明原因的手指屈伸不利,而没有明显的诱因的情况下,可以到医院先


胳膊上有哪几条神经?控制手臂屈伸抓拿的臂丛神经是怎么分布的? 2025-06-30

在临床上,人体胳膊的神经分布主要是由臂丛神经向下延伸,可以分为桡神经、正中神经和尺神经,能够支配人体胳膊的皮肤感觉和运动功能。如果由于外伤骨折等因素,容易导致桡神经损伤,病人会出现前臂和虎口区部位的皮肤麻木、有垂腕、拇指背伸功能活动受限等临床症状。可以通过


膝盖屈伸有响声并且痛 2025-06-30

膝盖屈伸时有响声并且疼痛,一般是由于半月板的损伤而导致,当半月板伴有撕裂时,可以出现屈伸膝关节时的弹响,以及关节的疼痛,这时要检查膝关节的核磁共振来早期的诊断。如果半月板撕裂比较严重,严重的影响了膝关节的屈伸,影响了日常的生活,这时要考虑手术治疗。手术可以


膝盖屈伸有响声还疼痛怎么回事 2025-06-30

膝盖屈伸时响痛可能由半月板损伤、髌骨软化症等原因引起,需就医检查并治疗。 膝盖屈伸时有响声并伴有疼痛,可能是由多种原因引起的,以下是一些常见的原因: 1.半月板损伤:半月板是位于膝关节内部的软骨结构,当其损伤时,在屈伸膝盖时可能会出现响声和疼痛。半月板损伤可能


大拇指屈伸指肌腱鞘炎怎么治疗好 2025-06-30

大拇指屈伸指肌腱鞘炎的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、腱鞘内注射和手术治疗,具体治疗方法应根据个体情况而定。 大拇指屈伸指肌腱鞘炎可采取以下治疗方法: 1.休息:停止使用大拇指,避免进一步损伤。 2.物理治疗:包括热敷、冷敷、按摩等,以缓解疼痛和肿胀。 3.药


大拇指肌腱伤两个月了,指间关节只能活动不能屈伸,怎么办 2025-06-30

拇指屈肌腱损伤未恢复或再次断裂,需就医检查,在医生指导下治疗。 根据你的描述,考虑为拇指屈肌腱损伤未恢复或再次断裂,建议及时就医,进行详细的检查和评估,并在医生的指导下进行治疗。 以下是一些可能的原因和建议: 1.损伤未恢复:如果拇指屈肌腱在受伤后未得到充分的


肘关节挛缩屈伸不利怎么治疗 2025-06-30

肘关节挛缩屈伸不利的治疗方法包括康复训练、物理治疗、药物治疗、手术治疗、佩戴支具和注意休息。 对于肘关节挛缩屈伸不利的治疗,主要包括以下方法: 1.康复训练:包括被动活动、主动助力活动、主动运动等,以恢复肘关节的活动度。 2.物理治疗:如热疗、冷敷、电疗等,可缓


手指关节痛并屈伸不利是类风湿关节炎吗 2025-06-30

手指关节痛并屈伸不利可能是类风湿关节炎,也可能是其他原因,如骨关节炎、腱鞘炎等,需进行详细评估和检查来明确诊断。 手指关节痛并屈伸不利可能是类风湿关节炎,但也可能是其他原因引起的。以下是一些可能导致这些症状的原因: 1.类风湿关节炎:这是一种常见的自身免疫性疾


划船机膝盖反复屈伸伤害半月板吗 2025-06-30

划船机一般不会直接伤半月板,但不正确使用可能增加膝盖受伤风险,需注意正确姿势和个人状况。 划船机运动一般不会对半月板造成直接伤害,但在不正确的使用情况下,可能会增加膝盖受伤的风险。 划船机是一种常见的有氧运动器械,主要锻炼的是背部、手臂和腿部的肌肉。正确的使


肘部骨折的钢板会影响屈伸度吗 2025-06-30

肘部骨折的钢板可能会对屈伸度产生一定影响,但具体情况因人而异,医生会采取措施尽量减少影响,患者术后需积极康复,有问题及时沟通。 肘部骨折的钢板可能会对屈伸度产生一定影响,但具体情况因人而异。 钢板是用于固定骨折部位的一种常见医疗器械。它的主要作用是提供稳定性

返回