有牙龈炎应定期洗牙、正确刷牙、使用牙线和牙缝刷、饮食调整、控制菌斑并保持良好的口腔卫生习惯等。
1.定期洗牙
洗牙是去除牙菌斑和牙结石的有效方法,可以预防牙龈炎的进一步发展。建议每6个月至1年洗牙一次。
2.正确刷牙
使用软毛牙刷,采用巴氏刷牙法,每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙时要注意清洁牙齿的各个面,包括咬合面、颊侧面和舌侧面。
3.使用牙线和牙缝刷
牙线可以清除牙齿邻面的菌斑和食物残渣,牙缝刷可以清洁牙缝中的食物残渣和菌斑。
4.饮食调整
减少高糖、高酸食物的摄入,避免吸烟和饮酒,这些因素都可能加重牙龈炎的症状。
5.控制菌斑
使用漱口水可以辅助控制菌斑,减少口腔中的细菌数量。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线。
6.保持良好的口腔卫生习惯
定期更换牙刷,使用漱口水等。
如果牙龈炎症状严重或持续不愈,建议及时就医,接受专业的治疗。