预防近视眼形成需采取综合措施，包括保持良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力、控制用眼环境、佩戴合适眼镜、注意眼部卫生、避免眼部受伤等。
1.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持一尺。避免在强光或弱光下阅读或写字。控制用眼时间，每用眼30-40分钟后，应休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等。
2.增加户外活动
每天保证足够的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
3.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。避免摄入过多的甜食和高脂肪食物。
4.定期检查视力
定期进行视力检查，及时发现和纠正视力问题。建议儿童每6-12个月进行一次散瞳验光。
5.控制用眼环境
保持室内光线充足，避免光线过强或过弱。定期更换灯泡，保证灯光的亮度和稳定性。
6.佩戴合适的眼镜
如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，以控制近视的发展。不要随意佩戴他人的眼镜，以免加重近视。
7.注意眼部卫生
勤洗手，避免用手揉眼睛。定期清洁眼镜，避免细菌感染。
8.避免眼部受伤
避免眼部受到外伤，如撞击、挤压等。进行体育运动时，应注意保护眼睛。
