体内虚火旺盛可以通过饮食调理、生活规律、情绪调节、中药调理、中医治疗等方法去除。
1.饮食调理
避免食用辛辣、燥热、油腻等刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、羊肉、狗肉等，这些食物容易助火伤阴。应多吃一些滋阴清热的食物，如百合、银耳、雪梨、莲藕、荸荠、冬瓜、苦瓜等，这些食物可以补充体内的阴液，清热降火。
2.生活规律
保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会损伤人体的阴液，导致虚火上升。要养成良好的作息习惯，早睡早起，让身体得到充分的休息和恢复。同时，要避免过度劳累，注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，增强体质，但要避免剧烈运动，以免出汗过多，损伤阴液。
3.情绪调节
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝郁气滞，郁而化火，从而加重虚火旺盛的症状。因此，要保持心情舒畅，避免情绪过度波动，可以通过听音乐、看书、旅游等方式缓解压力，放松心情。
4.中药调理
如果虚火旺盛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等，这些中药具有滋阴降火的功效，可以有效地改善虚火旺盛的症状。
5.中医治疗
除了中药调理外，还可以采用中医治疗的方法，如针灸、艾灸、推拿等，这些方法可以疏通经络，调和气血，平衡阴阳，从而达到去除虚火的目的。
因此，在去除虚火旺盛的同时，要注意查找原因，针对病因进行治疗，才能从根本上解决问题。如果虚火旺盛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
