临床上并没有关于体寒最简单的调理方法的详细说明，体寒通常可以采取饮食调整、注意保暖、适度运动、规律作息、中医调理、避免久居寒湿之地等措施进行调理。
1、饮食调整
避免食用过多的生冷食物，如冷饮、生鱼片等，这些食物容易加重体寒。应多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃、桂圆、红枣等，有助于补充身体的阳气，改善体寒状况。
2、注意保暖
根据天气变化及时增添衣物，尤其要注意腹部、腰部、脚部等部位的保暖。在寒冷的季节，可以使用热水袋、保暖贴等保暖用品。
3、适度运动
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的阳气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免过度运动。
4、规律作息
保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复和阳气的生发。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累。
5、中医调理
可以通过艾灸、泡脚、按摩等中医方法来调理体寒。艾灸可以选择关元、气海、足三里等穴位，有助于温阳散寒；泡脚可以加入一些温热性的药材，如艾叶、生姜等；按摩可以促进身体的血液循环。
6、避免久居寒湿之地
尽量避免长期居住在潮湿、寒冷的环境中，以免加重体寒。如果工作环境较为寒湿，可以采取一些防潮、保暖措施。
需要注意的是，体寒的调理需要长期坚持，同时要根据个人的体质和具体情况选择合适的方法。如果体寒症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。
