可以帮助自治早泄的方法包括心理调节、行为疗法、健康的生活方式、性技巧训练等。
1.心理调节
早泄可能与心理因素有关,如焦虑、紧张、压力等。男性可以通过放松技巧、心理咨询等方式来缓解心理压力,提高自信心。
2.行为疗法
一些行为疗法,如“停-动法”和“挤捏技巧”,可以帮助男性延长性生活时间。
3.健康的生活方式
保持健康的生活方式对于治疗早泄也非常重要。男性可以通过适量运动、健康饮食、戒烟限酒等方式来提高身体素质和性能力。
4.性技巧训练
男性可以通过学习一些性技巧,如控制射精的技巧、延长性生活时间的技巧等,来提高性生活质量。
自治只能辅助改善早泄,如果早泄问题严重或持续时间较长,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。