腰肌劳损艾灸的主要部位包括阿是穴、肾俞穴、腰阳关穴、委中穴和昆仑穴,每个穴位都有特定的作用,可缓解疼痛和促进康复。
1.阿是穴
阿是穴是指痛点或病变部位,在腰肌劳损中,通常是腰部疼痛的部位。艾灸阿是穴可以直接缓解疼痛和炎症。
2.肾俞穴
肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸肾俞穴可以补肾益气,缓解腰部疲劳和疼痛。
3.腰阳关穴
腰阳关穴位于腰部,第四腰椎棘突下凹陷中。艾灸腰阳关穴可以温阳散寒,缓解腰部疼痛和寒冷感。
4.委中穴
委中穴位于膝后区,腘横纹中点。艾灸委中穴可以疏通经络,缓解腰部疼痛和下肢麻木。
5.昆仑穴
昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸昆仑穴可以舒筋活络,缓解腰部疼痛和下肢无力。