眼与书本的最佳距离通常建议保持在30-40cm之间，但具体距离应根据个人的实际情况进行调整。
30-40cm这个距离是基于多种因素综合考虑得出的。首先，保持这个距离有助于减少眼睛的疲劳和不适感，当眼睛与书本距离过近时，眼睛的调节功能需要付出更多的努力来对焦，长时间这样容易导致眼睛疲劳。其次，这个距离也有助于保护视力，降低近视的风险，当眼睛长时间近距离看书时，眼睛的晶状体长时间处于紧张状态，容易导致眼睛的屈光状态向近视方向发展。
虽然30-40cm是一个普遍适用的距离范围，但也需要根据个人的视觉需求和舒适度进行调整。例如，对于儿童来说，由于其眼球尚未发育完全，可能需要稍微近一些的距离来看清书本上的字；而对于老年人来说，由于眼睛的调节能力下降，他们可能需要更远的距离才能看清文字。
因此，在实际应用中，应根据个人的实际情况来调整眼与书本的距离。同时，除了保持适当的阅读距离外，还应注意定期休息、调整光线等方法来保护眼睛健康。
