早泄的调理方法包括心理调节、行为疗法、药物治疗、饮食调理、生活习惯调整等。
1.心理调节
早泄与心理因素密切相关,如焦虑、紧张、压力等。男性应该学会放松自己,减轻心理压力,保持良好的心态。
2.行为疗法
包括性感集中训练、阴茎挤捏技巧等,通过逐渐延长性生活时间来改善早泄症状。
3.药物治疗
如果早泄症状较为严重,可以在医生的指导下使用药物治疗,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等,常用药物为氟西汀。
4.饮食调理
保持均衡的饮食,多摄入富含锌、维生素E等营养素的食物,如海鲜、坚果等,有助于提高性功能。
5.生活习惯调整
保持充足的睡眠,避免过度劳累;戒烟限酒;适度进行体育锻炼,增强身体素质。