腰扭伤了之后正确的治疗方法包括立即休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗等。
1、立即休息与制动
腰扭伤后,应立即停止活动,找个安全舒适的地方平卧或侧卧休息,避免任何加重疼痛的动作,减少腰部肌肉的进一步牵拉与损伤。
2、冷敷与热敷
在扭伤后的48小时内,使用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛部位,每次15-20分钟,每2-3小时重复一次,有助于收缩血管,减轻肿胀和疼痛。48小时后,可改用热敷,如热毛巾、热水袋等,促进腰部血液循环,缓解肌肉紧张。
3、药物治疗
若疼痛明显,可在医生指导下服用非甾体抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,以减轻疼痛和炎症。同时,也可外用活血化瘀的药物,如红花油、活络油等。
需要注意,腰扭伤后,若疼痛持续不减或加重,应及时就医。医生会进行详细的体格检查和必要的影像学检查,以明确损伤程度并制定个性化的治疗方案。