宝宝便秘时，可通过多吃膳食纤维、多喝水、食用梨等水果、摄入油脂、食用粗粮等方式缓解，如持续时间较长或症状严重，建议及时就医。
宝宝便秘吃什么好？以下是一些建议：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让宝宝多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：水是身体的重要组成部分，也可以帮助软化粪便，使其更容易排出。确保宝宝摄入足够的水分，可以在两餐之间适量饮水。
3.选择合适的水果：梨、桃子、李子、杏等水果富含山梨糖醇，这种糖醇可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但需注意水果的甜度，避免选择过甜的水果。
4.摄入足够的油脂：油脂可以润滑肠道，使粪便更容易排出。可以在宝宝的饮食中适量添加橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。
5.适当食用粗粮：粗粮中的膳食纤维含量较高，如玉米、燕麦、糙米等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但粗粮不易消化，添加时应从少量开始，逐渐增加。
6.避免食用辛辣、油腻食物：辛辣、油腻食物可能会刺激宝宝的肠道，加重便秘。应避免让宝宝食用这些食物。
需要注意的是，如果宝宝便秘问题持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，每个宝宝的体质和饮食习惯都不同，因此在给宝宝添加新的食物时，应逐渐引入，观察宝宝的反应，确保没有不适症状。同时，建立良好的饮食习惯和规律的生活作息，对预防宝宝便秘也非常重要。
