腰椎间盘4-5节突出的缓解方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动治疗、佩戴腰围和手术治疗。治疗方法应根据病情严重程度选择，同时需遵循医生建议。特殊人群需咨询医生制定方案。
对于腰椎间盘4-5节突出，以下是一些正确的缓解方法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，仰卧时在膝下放一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意牵引治疗应在医生指导下进行。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。如果疼痛严重，可能需要使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解疼痛。可以进行游泳、瑜伽、慢跑等运动，但要避免腰部过度受力的运动，如举重、弯腰等。
5.佩戴腰围：在疼痛缓解后，可以佩戴腰围，限制腰部的活动，帮助支撑腰部。但要注意腰围不要佩戴过紧，以免影响血液循环。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是去除突出的椎间盘，缓解神经受压。
需要注意的是，对于腰椎间盘突出的治疗，应根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保持正确的姿势。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
此外，对于孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，腰椎间盘突出的治疗方法可能有所不同。在治疗前，应咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。
