肩周炎的恢复办法包括休息和保护、物理治疗、运动治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗和心理调适。
肩周炎的恢复办法包括以下几个方面：
1.休息和保护：给肩部足够的休息时间，避免过度使用或受伤。佩戴适当的支撑物或吊带，以减轻肩部的负担。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、减轻炎症、增加关节活动度。
3.运动治疗：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展、外展等，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。可在医生或物理治疗师的指导下进行。
4.药物治疗：口服非甾体抗炎药、镇痛药等可以缓解疼痛和炎症。局部涂抹药膏或贴剂也有一定效果。
5.注射治疗：如痛点注射、封闭治疗等，可以缓解疼痛和炎症，但需在医生的指导下进行。
6.手术治疗：在严重的情况下，如肩周炎保守治疗无效或出现其他并发症，可能需要手术治疗，如肩袖修复或松解术等。
7.心理调适：肩周炎患者可能会因为疼痛和活动受限而产生焦虑、抑郁等情绪问题。保持积极的心态，进行心理调适，如放松训练、心理咨询等，有助于恢复。
需要注意的是，肩周炎的恢复时间因人而异，一般需要几个月到一年的时间。在恢复过程中，应遵循医生的建议，进行综合治疗，并保持耐心和坚持。同时，对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，肩周炎的恢复可能会更慢，需要更加注意治疗和护理。如果疼痛持续不缓解、出现新的症状或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。
