中暑后可艾灸大椎、曲池、足三里、涌泉穴，能振奋阳气、解表清热、健脾和胃等，但只能辅助治疗，严重时应及时就医，且并非所有人都适合艾灸。
如果中暑了，可以艾灸以下穴位：
1.大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷中。艾灸大椎穴可以振奋人体阳气、强身健体、提高免疫力。
2.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。艾灸曲池穴可以疏风解表、清热利湿。
3.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴可以健脾和胃、补中益气。
4.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风。
需要注意的是，艾灸只能起到辅助治疗中暑的作用，如果中暑症状比较严重，建议及时就医。同时，在进行艾灸时，要注意安全，避免烫伤。此外，以下人群不适合进行艾灸：
1.孕妇：艾灸可能会刺激子宫收缩，导致流产。
2.儿童：儿童的皮肤比较娇嫩，艾灸时容易烫伤。
3.糖尿病患者：糖尿病患者的末梢神经感觉比较差，容易烫伤。
4.皮肤病患者：艾灸可能会加重皮肤病的症状。
5.高血压患者：艾灸时可能会导致血压升高。
总之，艾灸是一种中医疗法，具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果中暑了，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
