走多了小腿疼怎么办？

一般在跑步完之后表现出小腿肌肉的酸痛是比较正常的，这是由于在平时生活中长时间没有锻炼，在做了剧烈运动之后就是会容易导致肌肉的痉挛，于是就会导致酸痛，这是比较正常的表现，因此不用担心。平时可以采取针灸来进行缓解，此外在这段期间不要做剧烈运动，可以用热水来泡脚

如今的话要是想瘦腰的话办法相对还是比较多的，一定要选择多进行运动，比如说可以做一些深蹲之类的，比如说两腿分开，然后反复的深蹲，呼气吐气，这样就能够锻炼大腿和小腿的肌肉，再有就是做哑铃。

要是想减掉小腿肌肉一定要先注意控制饮食，并且还要选择多增加运动量来减少脂肪，但是一定要选择从全身开始运动，因为运动要利用脂肪，脂肪来自全身脂肪，而不是来自运动部位，因此只有体重减轻会使腰部和身体变细。

对于瘦小腿的方法是有很多的，我就介绍一下最简单有效点的吧！我们平时在上楼梯的时候可以抬起脚跟，用腿部去承载重量，这样做有助于减掉我们大腿内侧和臀部的赘肉。此外我们平时的时候，我们可以坐在地上，将一只脚抬成九十度，再用拳头拍打小腿。两边各5分钟。此外可以经常

这个情况我们主要考虑有脾虚的问题。中医认为脾主四肢肌肉，感觉到困乏或肌肉松弛无力等都和脾虚有关，可以进行适当的中医调理。如同时伴随消化不良、胃胀、大便的不成形的情况，可选用一些中药进行调理，如参苓白术散，同时结合针灸治疗效果更好。

小腿肿看肾内科就诊，体内增加水分太多排不出去时，就是浮肿。导致小腿水肿的原因比较多，大多数是因为心脏和肾脏的疾病导致，也有可能是营养失调，肝病的腹水，蛋白质不足或者更年期障碍的荷尔蒙异常也会导致浮肿。平常能吃一些利尿的食物，多注意休息，防止熬夜和劳累、长期

在临床上造成病人小腿一阵一阵发麻的疾病类型是相对比较多的，较为人们熟悉的一个是由于病人患上了脑出血造成的。此外如果病人得了脑梗塞，癫痫以及缺乏某种微量元素的话也会表现出这样的症状。

第一可以经过按摩来缓解洁柔紧张，减少让肌肉发达的无氧运动。第二要防止长期坐在座位上不运动造成的浮肿。做一些额不易疲劳的强化肌肉的操。第三是平日抬高小腿，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做10分钟。

腿中间表现出了骨头痛，首先要防止剧烈运动，尽量减少负重，注意局部保暖，不要受凉。如下肢疼痛较重，可口服非甾体类消炎药止痛，如双氯芬酸钠缓释片，布洛芬胶囊等，也可口服活血化瘀类中成药，如：活血止痛胶囊。如经上述处理后，疼痛无明显缓解，需及时到医院就诊，拍X线

腿部瘙痒是由静脉炎造成的。静脉血管受损后，血栓的形成造成炎症。过敏还会造成腿部瘙痒，会表现出局部疼痛。病人可以使用消炎药进行治疗，表现出疼痛时，可以使用消炎镇痛药来缓解症状，病人使用外敷软膏进行治疗。若是过敏造成的，病人一定要注意防止接触过敏原，平时不要吃